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减脂凉拌菜(快手版)

作者: 更新时间:2023-06-17 14:51:03 阅读:7927
马上就夏天了,对于体重焦虑一下就上来了,最近就琢磨吃一些减肥菜,夏天到了必须的瘦瘦的,这个菜好吃又不长肉,方便快捷,口味又不寡淡,姐们们抓紧冲啦。??

用料

黄瓜一根
豆腐皮一张
绿豆芽100g
小米椒俩根
蒜末三颗
生抽一勺
两勺
蚝油一勺
半勺
香油一勺

减脂凉拌菜(快手版)的做法

  1. 豆芽焯水一分钟,豆腐皮切丝焯水一分钟断生就可以啦,备用

    减脂凉拌菜(快手版)的做法 步骤1
  2. 黄瓜切丝,焯好的绿豆芽,豆腐皮放一起备用。

    减脂凉拌菜(快手版)的做法 步骤2
  3. 放入切好的蒜末,小米辣圈,不能吃辣的就不放。

    减脂凉拌菜(快手版)的做法 步骤3
  4. 准备好盐,生抽,蚝油,醋,香油,吃鸡精的也可以放半勺,调成料汁备用。

    减脂凉拌菜(快手版)的做法 步骤4
  5. 调好的料汁倒进去,喜欢吃辣的可以加一勺辣椒油,我最近吃的清淡就不加啦

    减脂凉拌菜(快手版)的做法 步骤5
  6. 搅拌均匀即可开吃啦。

    减脂凉拌菜(快手版)的做法 步骤6