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低脂红薯寿司卷

作者: 更新时间:2023-06-17 14:51:07 阅读:7954
减肥期间变着花样做美味又低脂的食物,适当的运动➕健康的饮食才能事半功倍。

用料

红薯1个
鸡蛋1个
黄瓜半根
寿司海苔1张
青椒或者红椒一个
火腿肠1根
少许
胡椒粉少许

低脂红薯寿司卷的做法

  1. 红薯去皮,切成小块上锅蒸熟。

    低脂红薯寿司卷的做法 步骤1
  2. 火腿肠和黄瓜切条装盘备用。

    低脂红薯寿司卷的做法 步骤2
  3. 蒸熟后的红薯用勺子压成泥状。

    低脂红薯寿司卷的做法 步骤3
  4. 鸡蛋打入碗中,加入青椒丁、黑胡椒粉、盐搅拌均匀。

    低脂红薯寿司卷的做法 步骤4
  5. 将鸡蛋摊成饼备用。

    低脂红薯寿司卷的做法 步骤5
  6. 铺好海苔,依次放入准备好的红薯泥、火腿肠、黄瓜条和鸡蛋饼。海苔的另一边要空出来,然后慢慢卷起,注意卷的时候一定要压实用力。

    低脂红薯寿司卷的做法 步骤6
  7. 最后切好装盘。虽然样子有点丑,但真的好吃哈哈,美滋滋。

    低脂红薯寿司卷的做法 步骤7

小贴士

1.红薯可以用其他减肥适合食用的主食代替,比如土豆、紫薯、南瓜等。
2.配菜可自由搭配哟。
3.切寿司的时候将刀蘸水会容易一点,寿司不容易变形。