低脂红薯寿司卷
减肥期间变着花样做美味又低脂的食物,适当的运动➕健康的饮食才能事半功倍。
用料
红薯 | 1个 |
鸡蛋 | 1个 |
黄瓜 | 半根 |
寿司海苔 | 1张 |
青椒或者红椒 | 一个 |
火腿肠 | 1根 |
盐 | 少许 |
胡椒粉 | 少许 |
低脂红薯寿司卷的做法
红薯去皮,切成小块上锅蒸熟。
火腿肠和黄瓜切条装盘备用。
蒸熟后的红薯用勺子压成泥状。
鸡蛋打入碗中,加入青椒丁、黑胡椒粉、盐搅拌均匀。
将鸡蛋摊成饼备用。
铺好海苔,依次放入准备好的红薯泥、火腿肠、黄瓜条和鸡蛋饼。海苔的另一边要空出来,然后慢慢卷起,注意卷的时候一定要压实用力。
最后切好装盘。虽然样子有点丑,但真的好吃哈哈,美滋滋。
小贴士
1.红薯可以用其他减肥适合食用的主食代替,比如土豆、紫薯、南瓜等。
2.配菜可自由搭配哟。
3.切寿司的时候将刀蘸水会容易一点,寿司不容易变形。
2.配菜可自由搭配哟。
3.切寿司的时候将刀蘸水会容易一点,寿司不容易变形。
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