寿司中的杂粮饭部分所有材料大合集?

热锅刷油，先下葱花爆锅，然后洋葱丁，黄瓜丁，菜椒丁一起下进去炒软翻均匀。

加点儿盐，生抽，继续翻炒

翻炒一会儿，把提前蒸好的饭团扔进去，用锅铲压碎。

就像这样子，继续翻炒，让饭团跟蔬菜充分融合。没有不粘锅的小伙伴中途发现米饭有糊底的现象可以加点儿水。

好啦，盛出来放一边备用。

两个鸡蛋打入碗中，加少许盐，充分搅散。

煎至两面熟透，扣到菜板上。

从一边卷起来。

切成一段一段的备用。

火腿肠，黄瓜切成条，鸡蛋散开成条

准备寿司帘跟海苔

海苔片铺在寿司帘上，先铺一层杂粮饭，然后把黄瓜条，火腿条，鸡蛋条依次放好。

用寿司帘把它们卷起来，要紧实一点儿哈，不然切得时候容易散开。

好啦，两条可爱的。。。。。寿司卷毛毛虫就做好了??

切成一段一段的，摆放在盘子里

淋上番茄酱，在搭配一杯豆浆（牛奶，酸奶。。。你喜欢的都可以）加个苹果。好啦，低脂好吃又营养的早餐就完成啦，开吃吧??

来张嘴，喂你一口???