电热饭盒现做办公室午餐
主食：米饭可以周末蒸好，分装冷冻，前一天晚上，取一份放冷藏
菜：前一天晚上，洗切入盒，喷点油，放冷藏，第二天早上放调味料
肉：前一天腌上，入盒，冷藏
菜：前一天晚上，洗切入盒，喷点油，放冷藏，第二天早上放调味料
肉：前一天腌上，入盒，冷藏
用料
| 肉类（鸡胸肉，虾，牛肉，排骨，腊肠等） | |
| 豆制品 | |
| 蔬菜类（花菜，西兰花，绿叶菜，豆角类，西葫芦） |
电热饭盒现做办公室午餐的做法
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| 肉类（鸡胸肉，虾，牛肉，排骨，腊肠等） | |
| 豆制品 | |
| 蔬菜类（花菜，西兰花，绿叶菜，豆角类，西葫芦） |
