减脂期必备｜菠萝
夏天怎么能少的了菠萝呢？?但是菠萝吃多了又扎嘴，真是又爱又恨让人欲罢不能呢！?今天就教大家做一道又不扎嘴又能减脂的菜，是不是很全能？一起来学习吧?
用料
| 菠萝 | 半个 |
| 鸡胸肉 | 300g |
| 洋葱 | 半个 |
| 番茄酱 | 3勺 |
| 玉米淀粉 | 3勺 |
| 糖 | 若干 |
| 生抽 | 1勺 |
| 料酒 | 1勺 |
| 蚝油 | 1勺 |
| 白醋 | 1勺 |
减脂期必备｜菠萝?鸡胸肉?酸酸甜甜轻轻松松甩肉的做法
鸡胸肉切块，加入1勺生抽、1勺料酒、2勺玉米淀粉、1小勺糖抓匀腌制20分钟?
3勺番茄酱、1勺玉米淀粉、1勺蚝油、1勺白醋、2勺糖加入小半碗水搅拌均匀，放一旁备用✊
热油，将腌制好的鸡胸肉煎一煎?
两面金黄就可以捞起备用啦?
热油，洋葱?炒香
洋葱炒到有点微微发黄就可以倒入调好的酱汁?
酱汁煮开后将鸡胸肉和菠萝倒入翻炒，酱汁稍微收一点就可以盛起吃饭啦?
呐呐成品！菠萝鸡胸肉减脂餐就完成啦，鸡胸肉煎过香香的，加入洋葱也可以增加香味，又是轻松控制体重的一天啦⛷
小贴士
欢迎大家交作业呀！也可以关注我，更新更多减脂菜菜单哦??
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