鸡胸肉面
鸡胸肉面
用料
| 面条 | 200g |
| 鸡胸肉 | 50g |
| 鸡蛋 | 1个 |
| 蔬菜 | 150g |
| 油 | 5g |
| 牛奶 | 25g |
| 苹果 | 1个 |
| 盐 | 2g |
| 用料是一个人的科学用量，一家三口可以三倍 |
鸡胸肉面的做法
鸡蛋洗干净
放在锅里加冷水
锅里煮七分钟
洗葱
洗生菜
洗青红辣椒
鸡胸肉切好
红绿辣椒切好
葱切好
热锅冷油
鸡胸肉和辣椒炒爆炒好
留点鸡肉煮汤，放葱花
蛋取出放冷去壳
蛋放盘子刀切好
下面和生菜一起
香喷喷的鸡胸肉面做好了，泡杯牛奶一起
加个苹果
科学合理搭配的营养午餐
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