清炒乌骨鸡
乌骨鸡富含蛋白质,且补血。
用料
乌鸡 | 半只 |
青椒 | 一个个 |
胡萝卜 | 一根 |
洋葱 | 半个 |
清炒乌骨鸡的做法
乌骨鸡洗净,斩块,配菜也是洗净切配准备好。
起油锅,把一半的洋葱炒出香味。
放入处理好的乌骨鸡,中火把鸡肉水份炒干,放入葱姜,及半杯啤酒(先不要太多),放入一勺豆瓣酱,一勺咖喱酱,一勺生抽,少许糖,充分炒出香味,然后再加入末过鸡肉的热水(热水可以保留鸡肉鲜味,加入冷水使得鸡汤鲜),大火烧开后转小火,加盖焖30分钟。
30分钟后,中火,加入配菜(胡萝卜,另一半洋葱,土豆),45分钟加入甜青椒后收汁,撒点葱花。
小贴士
在处理乌骨鸡时,去头(重金属部位),去鸡屁股,去翅尖(重金属)。内脏方面,考虑胆固醇,就只留了鸡胗