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减脂又鲜美:鸡肝鱼头丝瓜汤

作者: 更新时间:2023-06-17 14:39:04 阅读:7944
工作日免不了要应酬,大油大肉的。
周末来个清淡的减脂汤,鸡肝鱼头丝瓜汤,特别简单却非常鲜美。

用料

丝瓜2根
鱼头2个
鸡肝50克
5片
10克
8克
葱花10克

减脂又鲜美:鸡肝鱼头丝瓜汤的做法

  1. 鱼头破开,彻底去除冲洗?腮和血污。

    减脂又鲜美:鸡肝鱼头丝瓜汤的做法 步骤1
  2. 锅中放少许油,煎鱼头。

    减脂又鲜美:鸡肝鱼头丝瓜汤的做法 步骤2
  3. 然后放开水,并把姜片和鸡肝也放下去,中火熬煮十分钟。

    减脂又鲜美:鸡肝鱼头丝瓜汤的做法 步骤3
  4. 这时处理丝瓜:洗净,削皮,滚刀切。

    减脂又鲜美:鸡肝鱼头丝瓜汤的做法 步骤4
  5. 水沸十分钟后,把丝瓜放下去。水量没过丝瓜一半即可。

    减脂又鲜美:鸡肝鱼头丝瓜汤的做法 步骤5
  6. 不多时,丝瓜便煮软出水。

    减脂又鲜美:鸡肝鱼头丝瓜汤的做法 步骤6
  7. 最后下盐调味,清甜,不腥。喜欢胡椒粉的也可以加点。

    减脂又鲜美:鸡肝鱼头丝瓜汤的做法 步骤7

小贴士

个人觉得胡椒粉会破坏丝瓜汤的清甜,只要鱼头处理干净,就会腥。
不要放太多水,因为丝瓜会出水。