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鸡肝芦笋胡萝卜粥

作者: 更新时间:2023-06-17 14:39:04 阅读:7943
宝宝吃鸡肝芦笋胡萝卜粥的好处
1、促进成长发育
鸡肝胡萝卜粥含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷、锌、维生素等营养物质,其中铁质丰富,是补血食品中最常用的食物,且还能补充维生素B2、维生素C和硒,能增强人体免疫力,促进宝宝成长发育。
2、保护眼睛
鸡肝胡萝卜粥中维生素A非常丰富,可以补充充足的维生素A,保护宝宝的眼睛。

3、芦笋是一种低热量、高营养价值的蔬菜,有含量惊人的抗氧化剂、免疫细胞激活剂、正常细胞的生长调节剂,以及人体健康必需的锰、锌、铜、铁等元素。

用料

鸡肝20克
胡萝卜3根
大米1杯
3片
1勺
蒜头一小掰
橄榄油一勺
芦笋3根

鸡肝芦笋胡萝卜粥的做法

  1. 先将胡萝卜和芦笋切成丁,备用

    鸡肝芦笋胡萝卜粥的做法 步骤1
  2. 用盐腌制鸡肝30分钟期间换三次水,后用清水冲10分钟后捞起

  3. 准备一杯米,一锅水。

    鸡肝芦笋胡萝卜粥的做法 步骤3
  4. 切好姜片,准备好蒜头

    鸡肝芦笋胡萝卜粥的做法 步骤4
  5. 将胡萝卜和芦笋倒进锅内,倒一勺橄榄油

    鸡肝芦笋胡萝卜粥的做法 步骤5
  6. 将鸡肝切小块倒入锅内,倒一勺盐加以搅拌均匀

    鸡肝芦笋胡萝卜粥的做法 步骤6
  7. 启动煮粥模式50分钟

    鸡肝芦笋胡萝卜粥的做法 步骤7
  8. 最后香喷喷 营养美味的鸡肝芦笋胡萝卜粥新鲜出炉咯!

    鸡肝芦笋胡萝卜粥的做法 步骤8
  9. 鸡肝中维生素A非常丰富,具有维持正常生长和生殖机能的作用。 第一次煮,感觉还不错哦!一周最多吃一次哈!鸡肝营养虽好,但不宜多吃哦!

    鸡肝芦笋胡萝卜粥的做法 步骤9