快手营养菜 爆炒鸡肝
有胡萝卜的甜,肝的嫩,丰富的维生素A给辛苦的眼睛满满的营养(●'◡'●)做起来吧!
用料
鸡肝 | 约150克(3大个) |
胡萝卜 | 一个 |
辣椒(可不放) | 看自己口味 |
料酒 | 10g |
生抽 | 10g |
姜 | 3片 |
蒜 | 一辦/个 |
快手营养菜 爆炒鸡肝的做法
鸡肝洗净,将周围的膜大血管扯出,凉水加一些白醋浸泡15分钟左右(也可不泡)。
滤干水,最好拿厨房纸吸一下水分。
切成1.5厘米左右小块。用料酒,少量盐、淀粉,姜片拌匀,加一点点油,拌匀腌制一会。
胡萝卜切丁(易熟),辣椒
锅内放稍油烧热,放蒜,鸡肝爆炒,拿铲切断肝,断面和外面颜色一下。
放点生抽,翻炒匀,盛出。
小心小心❤爆炒溅油!先备好锅盖挡油ლ(•̀ _ •́ ლ)锅洗净,放少些油,够炒胡萝卜、辣椒(不吃辣不放),就行。
炒熟到断生,放适量盐。倒入鸡肝混合,加少量开水,大火,盖焖10秒。盛出
小贴士
腌肝的淀粉、油不要放多!薄薄点点的就好。
爆炒,小心被油溅到。做好防护哟 ฅ( ̳• ◡ • ̳)ฅ
两岁以上的宝宝吃要减少调味料和油盐了!
爆炒,小心被油溅到。做好防护哟 ฅ( ̳• ◡ • ̳)ฅ
两岁以上的宝宝吃要减少调味料和油盐了!
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