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长高助力汤~牛骨鲜蔬汤

作者: 更新时间:2023-06-17 14:39:13 阅读:7929
春天万物复苏,生根发芽,蓬勃生机,顺应自然规律,此时是长高的黄金时期,所以啊,保证摄入的营养丰富均衡是关键哟!
今天,就给大家安利一款简单又好喝的长高汤~~牛骨鲜蔬汤,汤汁浓郁,口感清爽,酸酸甜甜,特别好入口!

用料

牛骨600克
白洋葱1个
西红柿1-2个
土豆1个
胡萝卜1根
姜片3-4片

长高助力汤~牛骨鲜蔬汤的做法

  1. 材料如图准备好。

    长高助力汤~牛骨鲜蔬汤的做法 步骤1
  2. 牛骨提前浸泡1小时,泡去血水后,冷水下锅,加入姜片和料酒,煮沸3分钟后捞出清洗干净。

    长高助力汤~牛骨鲜蔬汤的做法 步骤2
  3. 汤锅加3L水烧开,加入牛骨,中火先煲0.5小时。

    长高助力汤~牛骨鲜蔬汤的做法 步骤3
  4. 土豆和胡萝卜去皮切小块。

    长高助力汤~牛骨鲜蔬汤的做法 步骤4
  5. 待牛骨煲了半小时后加入,继续保持中小火。

    长高助力汤~牛骨鲜蔬汤的做法 步骤5
  6. 西红柿去皮切小丁,白洋葱切小丁。

    长高助力汤~牛骨鲜蔬汤的做法 步骤6
  7. 待土豆红萝卜煲了15分钟左右,加入西红杮和白洋葱;全程煲1.5小时,最后加盐调味即可。

    长高助力汤~牛骨鲜蔬汤的做法 步骤7

小贴士

牛骨含有丰富的钙质,起到养肾补髓、增强体质的作用,牛骨熬汤有一股特别的牛油香,口感特别好!
白洋葱抗氧化能力强,经过煲煮后变得非常清甜,增进食欲。
胡萝卜含有丰富天然的胡萝卜素和VA,具有护眼、增强免疫力的功效。
西红柿含有丰富VC和VB,具有润肠通便、调节血压和美容美颜的功效。