【减脂晚餐】泡卤鸭爪
【7天瘦5斤】食谱-DAY3晚餐
卤鸭爪比起卤肉,吃起来更有乐趣,这种贴骨的鸭爪虽然没有多少肉,但慢慢顺干净骨头上的贴骨肉,看着干干净净的骨头,超级有成就感。
卤鸭爪比起卤肉,吃起来更有乐趣,这种贴骨的鸭爪虽然没有多少肉,但慢慢顺干净骨头上的贴骨肉,看着干干净净的骨头,超级有成就感。
用料
【来吃好饭】食材盒子 | 1个 |
【减脂晚餐】泡卤鸭爪的做法
【来吃好饭】食材盒子,是一个人的量哦~
小米辣切圈,大蒜、生姜分别切末。
辣椒和姜下锅爆香,再加入1颗八角、两片香叶、一小把干辣椒和一小把花椒。
吃不了辣的朋友,辣椒可以少放一些。倒入酱油和半碗水,把水煮开。
酱油要多加一点,泡鸭掌的的酱汁可以做的稍咸,以便入味。喜欢甜口的,也可以加点甜菊糖,味道也不错哦~锅开后,再把蒜末放进去,给卤汁提鲜,再次煮开,卤汁就做好了。
把鸭掌的指甲去掉。
指甲里有不少的脏物,不卫生,必须要切掉,给它修减一下。锅里烧开水,把鸭爪的血水焯掉。
把鸭掌放入高压锅中,加水到没过鸭掌,放入适量的盐、一把花椒、姜片,猛火炖25分钟。
将炖好的鸭掌,放进刚才配好的卤水里,再煮十分钟,收浓汤汁。
如果卤汁已经凉了,大火再次煮开,再下鸭爪。将汤汁和鸭掌一起放入密封罐中,冷藏1~2天更好吃。
剩余的汤汁也装起来放在冰箱,5天时间内,用来卤菜、拌菜、拌魔芋面都很合适。
小贴士
泡卤鸭爪的能量很低,爪子上的都是胶原蛋白,非常适合当做轻断食的小食,吃不胖,还能满足嘴巴的寂寞。
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