一、海苔碎饭团
米饭

米饭里放焯过水的西兰花和胡萝卜碎，来一包芝麻香味的拌饭海苔碎！这是米饭好吃的秘密！

（也可以是青豆，胡萝卜，玉米粒焯一下！以及火腿丁炒一下，放米饭里！放海苔碎，及萨拉酱！搅拌均匀！带手套，赚成型！可以煎一下！摆盘！）
也可以胡萝卜黄瓜丝！


或者胡萝卜碎，午餐肉丁放锅里煎一下，不放油，加点即食玉米粒，和蒸好的米饭加点盐和海苔碎黄瓜丁搅拌均匀！

或者米饭加盐加牛肉粉海苔碎香油少许，金枪鱼罐头控掉油加蛋黄酱搅拌均匀，放上面拌好的米饭，弄成饭团！


二、 照烧芝士饭团：
米饭里放西兰花碎胡萝卜碎海苔碎，沙拉酱，黑胡椒海盐抓拌均匀，取出一点中间押洞放一片芝士，埋到里面，成椭圆饭团，外放海苔条点缀放入煎锅！然后照烧酱涂在上面！撒一层白芝麻！

抓拌均匀

有的给孩子吃就放模具里！其实没必要就是好看！中间可以放咸蛋黄！

这是用模具做的！

锅里煎一下！刷上一层秘制料汁！煎至两面金黄！我也不知道啥料汁！自己蒙着做吧！点点儿日本酱油！说是做寿司的！我还得买瓶日本酱油！要不就放点照烧汁！

三、虾仁黄瓜蛋汤
用料理机将虾仁搅碎，加入料酒盐，淀粉，搅拌均匀！

油热炒两个鸡蛋，划拉散，盛出！

用底油爆香葱姜丝，加水烧开！

热水吧

虾肉用勺子一个个放进来

全部飘起来后，放鸡蛋黄瓜片！

煮三分钟，出锅前放点黑胡椒海盐调味！清淡而有营养。

食材搭配

四、或者照烧芝士饭团
米饭里放西兰花碎胡萝卜碎海苔碎沙拉酱黑胡椒海盐，抓拌均匀，取一点拌好的米饭碎中间放一片芝士，就当是馅！像包包子一样！赚成椭圆饭团，外裹一条海苔点缀放入煎锅，然后照烧酱涂在上面，撒一层黑芝麻！


五、牛肉丸汤
萝卜煮水，熟了后放牛肉丸，盐胡椒粉，大蒜酥，葱花，香菜，称为潮汕牛肉丸汤！下图

潮汕牛肉丸汤，汤色清澈，味道鲜甜，肉丸Q弹！
配照烧芝士饭团！很赞?

六、饭团
米饭打碎，包油条，泡菜，肉松，芝士碎，捏成椭圆形！煎至两面金黄！挤沙拉酱番茄酱

七、午餐肉芝士饭团
蒸好的米饭盛出来，加肉松和海苔碎，加香油，带手套，搅拌！
午餐肉煎一下
海苔剪成条
芝士折叠
海苔把午餐肉和芝士叠起来，
取出适量的面团，压扁，放入海苔卷，捏成圆状！上锅烤。

调一个照烧汁：
番茄酱蚝油两勺酱油一勺蜂蜜搅匀。
饭团刷上照烧汁！
剪，翻面煎！熟了撒上芝麻！然后切开！

配一个喝的，紫薯银耳，糯米