3天瘦3斤轻断食蔬果汁
趁着中秋节放假挑战3天蔬果汁轻断食，妥妥的瘦3斤，而且很饱腹，不会有啥饥饿感，两餐间可以适当吃点坚果或者苏打饼干
用料
| 苹果 | 2个 |
| 生菜 | 3片 |
| 胡萝卜 | 1根 |
| 西芹 | 4根 |
| 猕猴桃 | 2个 |
| 西柚 | 1个 |
| 黄瓜 | 1根 |
| 玉米 | 半根 |
| 桃子 | 1个 |
| 苦瓜 | 1/3根 |
| 奇亚籽 | 1包 |
| 梨 | 1个 |
| 芒果 | 1/2个 |
| 香蕉 | 1根 |
| 火龙果 | 1个 |
| 菠菜 | 1小把 |
| 蓝莓 | 10-15颗 |
| 牛油果 | 1个 |
| 西红柿 | 1个 |
| 草莓 | 5-10颗 |
| 西兰花 | 5-10小朵 |
| 青豆 | 1小把 |
3天瘦3斤轻断食蔬果汁的做法
各种蔬果洗干净切好放入破壁机内，加一杯水，选择蔬果汁功能，我一般会选择三分钟，打完之后是温的，早上空腹喝也不担心会凉。
黄瓜香梨生菜汁-口感一般，可以接受
芒果芹菜苹果汁-因为芒果很甜、口感竟然很不错
香蕉蓝莓菠菜汁-有香蕉口感就很顺滑
草莓西红柿西柚汁-加了西柚就是涩涩的感觉
牛油果苹果奇亚籽汁-可以不加奇亚籽，我加了口感有点苦
桃子胡萝卜玉米汁-这个意外很好喝，打算之后作为早餐常客
猕猴桃苦瓜汁-可以加入适量蜂蜜，我觉得口感还可以就没加
猕猴桃西兰花青豆汁-突发奇想的搭配，有惊喜
猕猴桃西柚芹菜汁-口感一般，还可以接受
