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素烧冬瓜(夏天必备的菜,省事又好吃)

作者: 更新时间:2023-06-17 14:39:28 阅读:7926
冬瓜含有较多的蛋白质、糖类及少量的钙、磷,又因有较强的利尿作用,可增加减肥效果,性寒味甘,清热生津,僻暑除烦,在夏日服食尤为适宜,常用于水肿个体虚浮肿等。冬瓜海带排骨汤,素烧都是好的选择。

用料

冬瓜500克
1片
生抽1.5勺
老抽几滴
耗油一勺
冰糖少许
小葱1根

素烧冬瓜(夏天必备的菜,省事又好吃)的做法

  1. 冬瓜去皮去囊,切成麻将大小块

    素烧冬瓜(夏天必备的菜,省事又好吃)的做法 步骤1
  2. 锅中放油,冰糖小火煸炒出糖色

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  3. 下姜丝,冬瓜,翻炒均匀

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  4. 生抽1.5勺

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  5. 几滴老抽,只是为了上色,看色泽度(如果糖色比较好,可以不用老抽)

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  6. 一勺耗油,翻炒一分钟左右

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  7. 加入清水,用高汤最好,水量稍微平齐冬瓜

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  8. 大火煮开,转中火,盖锅盖炖13分钟左右,注:如果切小丁,或者片,时间要缩短哦,

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  9. 大火收汁,汁收一大半就可以了,因为卤汁拌饭很好吃

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  10. 出锅,装盘,撒葱花

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  11. 超级下饭

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小贴士

1、耗油跟生抽都有咸味,所以不用放盐;2、可以根据自己的喜爱加虾皮,肉沫(虾皮或者肉沫提前炒香盛出,待炖煮到一半时间的时候加入);3、要吃辣的可以放两个小米辣;4、冬瓜不要炖太烂哦,没有口感,所以十分钟左右要试一下。