菌菇丝瓜鱼片汤
伏天难熬,往年都靠冷饮吊着,今年渐渐也觉得老人说的没错,“热汤热饮喝了身体更舒服”,夏日汤水不需要像秋冬季的老火靓汤那样慢炖慢煮,简简单单的快手清汤更清爽,食材搭配好了营养和风味都能兼顾~丝瓜是夏天时令蔬菜之一,凉血解毒、高纤低脂,黑鱼是我最喜欢的淡水鱼,肉质细腻Q弹,高蛋白高维生素还清热利水,搭配鲜嫩菌菇,成就清爽但不清淡的清汤,老人孩子喝都很适合。
用料
纯悦水 | 2200ml |
黑鱼片 | 250g |
蟹味菇 | 70g |
白玉菇 | 70g |
丝瓜 | 1根 |
香菜 | 1根 |
姜 | 4片 |
小葱 | 2颗 |
白胡椒粉 | 0.6g |
豆瓣酱 | 20g |
料酒 | 10ml |
盐 | 适量 |
蛋清 | 半只 |
玉米淀粉 | 4g |
枸杞(可省略) | 8-10粒 |
菌菇丝瓜鱼片汤的做法
准备所有需要的食材,黑鱼我用的是鱼片,可以直接购买鱼片,或买整条鱼让菜场的大叔帮忙片好,带鱼头鱼骨的请留意看小贴士;
一碗好汤看起来是优质食材汇集的成果,实际上水的选择才是重中之重,甘甜清润的汤底离不开纯净优质的水,和用硬质自来水泡茶喝汤的旧习惯说拜拜吧,安全和健康才是无价哒~先来处理一下食材:丝瓜去皮切滚刀片,双菇切去根部洗净掰开备用,生姜一半切片,另一半切丝,葱取葱白,香菜切段备用;
将1200ml纯悦水倒入锅中备用,这份水一会儿用来汆烫黑鱼片,虽然是焯水用,但要与鱼片直接接触,也要坚持用好水哦;
纯悦水使用反渗透过滤技术生产,还经过了186项严格水质把控,比国标多了80项水质检测,平时用来泡茶、炖汤及日常饮用更安心健康哦;
黑鱼片用淀粉、一半量的白胡椒粉、适量盐、蛋清、料酒腌制15分钟码个味;
用手轻轻抓匀会比较方便入味,挂粉薄薄一层就可以了,多了会影响口感哦;
将姜丝放入提前预备好水的锅中,将水煮开,把腌制好的鱼片下到锅中;
汆烫10余秒,时间长短根据鱼片厚薄适当延长或缩短,将鱼片烫熟,撇去浮末迅速捞起沥干水分;
将姜丝捞出,鱼片放入碗中备用;
另取一锅,热锅下油,将姜片和葱白爆香;
捞出葱白,倒入菌菇,适当翻炒后加入豆瓣酱,继续翻炒到豆瓣酱将菌菇均匀包裹上色;
在锅中加入1000ml到1500ml纯悦水,大火将汤煮开到沸腾后转中火;
加入切好的丝瓜,煮到6分熟;
加入鱼片,水再次煮开就关火,大概1分钟左右,千万不要太久,鱼肉会老哦,尝一下加点盐和剩下的白胡椒粉调味;
煮汤期间如有浮沫产生记得捞一下,保持水质清澈;
煮好的鱼汤可以点缀几颗枸杞,根据口味撒香菜段或直接饮用,看起来清淡,喝起来甘甜清爽,两个人不知不觉就喝了一整锅。
小贴士
黑鱼片可以用巴沙鱼、龙利鱼片代替。如果买的是整条黑鱼,鱼头鱼骨可以用来给汤头吊鲜,鱼头鱼骨和鱼片一起腌制,汆水时只需要烫鱼片,鱼头鱼骨在爆香葱姜的时候直接翻炒,随后注意了,熬汤的水要用开水,不是冷水,所以要提前将熬汤的那部分纯悦水也煮开,开水可以让鱼汤的汤色呈乳白色哦。
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