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【“绿色人参”!宝宝补钙·秋葵牛肉全麦馄饨】(12M+)

作者: 更新时间:2023-06-17 14:39:29 阅读:7957
​【?甜心厨房·宝宝餐课堂】

被日韩国家称为“绿色人参”的秋葵不仅可以预防贫血、改善视力,还可以补钙促进生长发育。它的钙含量是相当高,不但可以比得上牛奶中的钙含量,其钙吸收率可达到50%!

其不含脂肪,含糖量也很低,黏性物质当中的果胶与多糖等组成可以帮助肠胃蠕动,也可促进宝宝消化,均衡营养。

平常妈妈们可以做给宝宝吃~比如秋葵蒸蛋、煮粥等等。

但秋葵性偏寒凉,太小的宝宝或脾胃虚寒的宝宝吃了容易出现腹泻的情况,建议一岁以后的宝宝食用。

秋葵切面很像星星,小逍遥一看到就激动得叫起来。如果宝宝不喜欢这种稍有些粘的蔬菜,妈妈可以尝试将它剁碎加到肉馅里,可使肉馅口感变得滑嫩,使肉的鲜美释放到极致~

小逍遥喜爱度:❤️❤️❤️❤️❤️
难度:⭐️⭐️⭐️
时间:40分钟

用料

秋葵1-2根
牛肉20克
20克
生姜1片
香油几滴
全麦面粉20克
普通面粉30克
清水25ml

【“绿色人参”!宝宝补钙·秋葵牛肉全麦馄饨】(12M+)的做法

  1. 将虾去黑线(没有可替换成虾皮提鲜),牛肉、秋葵、生姜剁在一起,放入少量香油,和炒好的鸡蛋搅拌均匀

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  2. 如果馅料多,可用料理机打馅。粗细程度根据宝宝咀嚼情况调整。馅料可覆盖保鲜膜置于冰箱

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  3. 制作馄饨皮。将2种面粉混合,加入清水搅拌成面絮状,逐渐揉成光滑的面团。多揉一会儿使面粉和水分更好地结合。揉好后用保鲜膜裹好静置10分钟。醒好后的面团再揉一会儿,揉出一定程度的面筋再来擀面效果更好

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  4. 将面团分为2等分,取其中一份揉成圆形,压扁,正反面撒干面粉防粘,用擀面杖来回擀压,使面团越来越薄,成为略规整的方形或长方形,薄厚程度自行控制,然后切成小块馄饨皮

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  5. 另一份 面团同样做成馄饨皮。接着开始包馄饨,取一张馄饨皮在中间放入适量馅料

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  6. 用馄饨皮裹住馅料对折,一捏即可,随便用什么手法,只要让馄饨皮完全裹住馅料就好。

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  7. 包好后在锅内放适量水烧开,放入馄饨等煮熟浮上来继续煮1-2分钟即可。

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  8. 1岁以上的宝宝酌情加调味料。煮好的汤最后可放入紫菜虾皮,撒上葱花,更加香喷喷~记得宝宝吃时弄碎成适合他咀嚼的大小哦!

    【“绿色人参”!宝宝补钙·秋葵牛肉全麦馄饨】(12M+)的做法 步骤8
  9. 多做些放冰箱冷藏吧,来不及做菜的时候就可以拿出来给宝宝当一餐,省去很多精力呢!

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  10. 有问题加微信15967188051(备注:下厨房),100+不重样爱心宝宝餐佛系更新~还有各种亲子福利,我们陪伴孩子共同成长!

    【“绿色人参”!宝宝补钙·秋葵牛肉全麦馄饨】(12M+)的做法 步骤10

小贴士

1.肉馅可任意替换,可以是一种或多种,有一种海鲜肉类的话会较鲜。

2.秋葵可用其他蔬菜代替。馄饨皮可全用普通面粉制作,也可现买。