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青豆茄子

作者: 更新时间:2023-06-17 14:39:31 阅读:7947
这么好吃的菜,下厨房一搜,竟然没有这个菜谱!那我来建一个(≖‿≖)✧
每次到青豆上市的季节,我们这里家家户户基本都会做这个菜
而我这种不太爱吃茄子的人,遇到这个搭配也是毫无抵抗力,因为茄子大多数家庭都是做红烧,我这种健身?是不敢吃的,太油了。
然鹅,茄子青豆,主要是靠烘熟(小火焖熟),不仅不油,青豆的香,配合茄子的绵软,再勾点薄芡,啧啧~那个下饭!!
还有哦,补充一个小知识
青豆的纤维量很高的,比芹菜高哦!
⊙∀⊙!

用料

青豆一大把
茄子两根中等大小
细青椒两根
两瓣
勾芡淀粉少量
调料
花椒面
黑胡椒
鸡精
生抽

青豆茄子的做法

  1. 所有原材料洗净,青豆沥干多余水分,茄子切小块,蒜捣成蒜泥,青椒切成碎沫

    青豆茄子的做法 步骤1
  2. 锅烧热,放适量油,爆香蒜泥和青椒
    (。◝‿◜。)
    我放了一瓷勺橄榄油,但是拍照角度不太看的出来。如果不是不粘锅,油量要比我的多一些才行

    青豆茄子的做法 步骤2
  3. 然后加入青豆,炒一炒,多翻炒一下,大概到青豆微微变色,感觉三分熟的样子,倒入茄子一起翻炒一分钟

    青豆茄子的做法 步骤3
  4. 锅里加水,刚好和食材一样高的水
    然后盖锅盖,中小火烘煮

    青豆茄子的做法 步骤4
  5. 在烘煮的过程中,我们来做勾芡调料
    放入生抽,花椒面,黑胡椒,鸡精,淀粉,一点点水,还有少量盐,盐不要太多了,最后起锅前尝了味道,不够再加
    以免加了生抽,盐多了会咸
    至于鸡精,我觉得生抽里有鲜味,就没加,但是爸妈做这个菜一般是加了的

    青豆茄子的做法 步骤5
  6. 茄子焖到软烂,青豆也熟透了(完全不脆硬)的时候,转为中大火,略微收干水分后,加入调好的勾芡调料,大火勾芡
    这个勾芡,薄芡即可,不用太多淀粉,但是一定要加,不要介意热量,这点淀粉很少的,但是是这个菜的精髓

    青豆茄子的做法 步骤6
  7. 尝尝味道,不合适再加盐
    然后出锅!
    淋在米饭上,拌着吃
    真的不要太爽!

    青豆茄子的做法 步骤7