准备工具和食材：东菱免注水加热便当盒、大虾、牛肉、鸡蛋、豌豆、大米等。

牛肉剁碎，加生抽、老抽、蚝油、黄酒、盐、五香粉、香油，调匀。大虾剥出虾仁、鸡蛋打散、新鲜豌豆剥出豌豆粒备用。

用不粘锅将两个打散的鸡蛋一起煎一张厚蛋饼。

上面放上牛肉馅。

卷成卷，上锅蒸20分钟，取出后切段。

大米淘洗干净，上面放上少许豌豆，蒸熟。

大虾用油煎熟。

西蓝花焯水，水中放几滴油、一点点小苏打、少许盐，焯好的西蓝花过冷水，控干水分备用。

全部做好就可以装盒了。先将豌豆米饭盛在饭盒的一半位置，在饭盒自带的果蔬盒里放入切段的肉蛋卷，再将虾仁摆放在边缘，在缝隙处摆放西蓝花做点缀，米饭上面撒少许黑芝麻。一盒简单美味有营养的午餐便当就做好了。

快到午餐时间了，提前半小时，把便当热上。东菱免注水加热便当盒不用加水，插电即可加热，70°C恒温加热，让饭菜受热均匀，饭菜不会变色，加热的过程中全程静音，也不会散发气味。热饭的过程一点也不会影响我的工作。

因为是密封、低温慢加热，保留了食物的颜色和味道，口感没有受影响。蔬菜依然翠绿多汁，虾和肉依然鲜美。

吃完饭，洗饭盒不再是恼人的事情了，内胆不粘不挂油，很容易清洗，而且便当盒全身可以水洗，节省时间，可以让我有更多的午休时间。