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营养美味又简单的四季豆卤牛肉虾仁蛋炒饭

作者: 更新时间:2023-06-17 14:39:31 阅读:7932
我特别喜欢吃各种炒米饭,简单又有营养。加了卤牛肉和虾仁的蛋炒饭,减脂瘦身期间一样可以吃。
炒几次之后,你会发现,外面的炒饭都没有你自己炒的好吃?

用料

四季豆一小把
虾仁按喜好
鸡蛋2个
卤牛肉按喜好
米饭按食量
生抽2勺
适量

营养美味又简单的四季豆卤牛肉虾仁蛋炒饭的做法

  1. 四季豆洗净切小粒。

    虾仁提前剥壳去虾线,切粒,我用的是午餐剩下的虾仁。

    卤牛肉切粒,这是前几天自己卤的牛腱子。

    鸡蛋不要提前打散!

    热锅倒油,调小火,直接把鸡蛋敲开打入锅里,迅速用筷子搅散鸡蛋。
    (据说这是大排档的方法,要想蛋炒饭像大排档的一样好吃,就得用一样的方法?)

    火力调到适中,把四季豆粒、虾仁粒和牛肉粒都倒入锅里翻炒。

    营养美味又简单的四季豆卤牛肉虾仁蛋炒饭的做法 步骤1
  2. 调小火,锅里加少量开水,把米饭倒入锅,盖上锅盖,焖两三分钟。注意不要加过多水,以免炒米饭太烂。

    焖了之后,大块的米饭就很容易炒散开了。这样可以保持米饭颗粒完整,不会太碎,以免影响口感。

    加适量的盐、2勺生抽调味,小火翻炒。

    炒匀之后,调大火,翻炒一分钟,就可以出锅了。

    营养美味又简单的四季豆卤牛肉虾仁蛋炒饭的做法 步骤2
  3. 再烫一个蚝油生菜,补充维生素。

    营养美味又简单的四季豆卤牛肉虾仁蛋炒饭的做法 步骤3

小贴士

1. 白米饭入锅之后,先不翻炒,焖一会儿就很容易炒散。
2. 焖好之后,翻炒时要小火,不会糊锅,也不会粘锅。
3. 喜欢有嚼劲偏硬口感的,在出锅之前,大火翻炒,炒干水分。
4. 我喜欢用东北大米煮的米饭做蛋炒饭。