筑前煮
筑前煮是一道典型的日式料理,属于大锅杂煮菜类型,普通家庭经常会做,除了低脂营养的鸡肉,还可以吃到大量的蔬菜...
做法参照岩崎启子的《零基础日式家庭料理》
做法参照岩崎启子的《零基础日式家庭料理》
用料
鸡腿肉 | 150克 |
胡萝卜 | 1/2根 |
莲藕 | 80克 |
魔芋 | 80克 |
竹笋 | 1支 |
干香菇 | 3~6朵(视大小) |
荷兰豆 | 4枚 |
鸡肉调料 | 白砂糖1小勺+料理酒1小勺+酱油2小勺 |
日式高汤 | 3/4杯 |
料理酒 | 1大勺 |
酱油 | 2大勺 |
白砂糖 | 1小勺 |
筑前煮的做法
将鸡腿肉去骨切成小块(1个全鸡腿大约切成8块);莲藕去皮切方块、胡萝卜切滚刀块、竹笋去壳剖开切块、魔芋用手撕成一口大小、干香菇用水浸泡涨发,剪去根部,浸泡的水滤出杂质留用;
切好的莲藕洗去淀粉用清水浸没,避免氧化变色;魔芋和竹笋需要焯水,因为制作魔芋时会用到碱来凝固,焯水可以去除异味;竹笋含有大量草酸,焯水也能基本去除;荷兰豆焯水断生即可;
炒锅加热放入1勺油,将鸡肉煎炒至断生盛入碗中,加入鸡肉调料拌匀;炒锅按需再补充一点油,倒入胡萝卜、莲藕、竹笋翻炒,加入魔芋、香菇继续翻炒;
把准备好的高汤倒入锅里,如果没有日式高汤,就用过滤干净的泡香菇水代替;水开后转小火煮5分钟,加入料理酒、酱油和白砂糖继续煮5分钟;将鸡肉连同汁水一起倒入锅中再煮5分钟,揭开锅盖大火收汁,起锅前放入荷兰豆即可。
小贴士
鸡肉不要切得过于小,烹煮时间也不要太久,容易流失水分口感变柴;国内市场不容易买到品质好的牛蒡,而这个季节竹笋更时鲜,非常适宜用来替代牛蒡。
日式菜肴的口味偏甜,这种甜完全不同于上海菜加糖提鲜的效果;知其然且知其所以然,才不会误解上海菜加糖便是喜甜,也可以适度调整日式菜的甜度。
日式菜肴的口味偏甜,这种甜完全不同于上海菜加糖提鲜的效果;知其然且知其所以然,才不会误解上海菜加糖便是喜甜,也可以适度调整日式菜的甜度。