荷兰豆炒虾仁
好吃又不发胖的菜品?
正在减肥或者控体的姐妹们做起来?
正在减肥或者控体的姐妹们做起来?
用料
荷兰豆 | 300克 |
大虾 | 300克 |
白胡椒 | 克 |
黑胡椒 | 1克 |
盐 | 2克 |
料酒 | 15毫升 |
生抽 | 15毫升 |
葱圈生姜 | 适量 |
食用油 | 15克 |
荷兰豆炒虾仁的做法
准备主要食材:荷兰豆和大虾,我用的是鄂尔多瓜白虾,这种虾口感我个人觉得棒棒的,基围虾口感略逊。
白虾去皮留尾,加入图片里的腌料。腌制10-15分钟。
接下来处理荷兰豆,首尾去丝,焯水,备用。
开始上锅操作,1、开大火热锅,倒入食用油,再加入葱段,2、待葱段略焦黄,加入1克盐,然后放入虾仁翻炒,调中小火,待虾仁变红之后平铺在锅内煎,滋滋作响的时候加入10毫升生抽,正反煎至金黄,加入荷兰豆,并在荷兰豆上撒1克盐,5毫升生抽,再开始翻炒,直到每一个荷兰豆首尾略微焦黄的时候关火,期间锅内太干可以稍微加一点水,尽量不要太干,早点调中或小火可以避免。
炒成这样就可以关火了。
好啦!开动?
小贴士
菜谱里细节很详细,参照菜谱哦!