美容养颜健脑益智保护眼睛的松子仁豌豆炒饭
河北省人民医院张晓伟副主任医师说，松子仁为松科植物红松的种子仁，具有很高的营养价值，能美容养颜、健脑益智、润肠通便，适量的吃松子仁可以预防眼部出现疾病，因为松子仁中含有丰富的叶黄素，可以保护眼睛不受光线损害，延缓眼睛的老化及防止视网膜损伤。豌豆也是能美容养颜、保护视力、通利大肠。松子仁与豌豆等几种食物一起做来吃，对身体健康很有好处！
用料
| 干饭 | 2碗 |
| 松子仁 | 16克 |
| 虾皮 | 6克 |
| 豌豆 | 69克 |
| 韭菜花 | 5条 |
| 盐 | 3克 |
| 油 | 8克 |
美容养颜健脑益智保护眼睛的松子仁豌豆炒饭的做法
准备好主要食材：松子仁称好洗干净，豌豆去皮取仁洗干净，虾皮洗干净备用。
起锅烧开水，将豌豆仁焯熟。
起锅加入油，将虾皮、松子仁炒香（松子仁出现金黄色就好了），加入韭菜花炒香，然后加入焯熟的豌豆，干饭、盐，翻炒均匀即可。
装上碗子（二人份），香香的！喜欢的小伙伴们可以试试哦！
小贴士
医生说，松子仁一天吃40粒为宜，我称了一下，40粒刚好8克（一般大），两个人就吃16克。
- 上一条： 美容养颜甜粥-凯度蒸烤箱
- 下一条： 让你颜值加分的养颜美食