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纯素美食|夜开花紫菜汤(瓠瓜)

作者: 更新时间:2023-06-17 14:39:33 阅读:7934
上海解封了,让先生买菜时选购一些不常吃的蔬果,结果他买回来一根夜开花?

确实不常吃,我生平只吃过一次,搜了下食谱,觉得煮汤很不错,搭配紫菜,增加了一份鲜味?

【夜开花小科普】
夜开花,又称瓠瓜,为葫芦科葫芦属一年生蔓性草本。含碳水化合物、蛋白质、粗纤维、脂肪以及维生素C、胡萝卜素等维生素和各种矿物质。

瓠瓜性平,味甘淡,入肺、脾、肾经。有止渴、解毒、消肿结、润肌肤、清热利水、消热解毒、润肺利便、增强免疫力的功效。

【纯净素食科普】
▲不含肉蛋奶及其制品(包括但不限于各类蛋、乳制品、猪油、蚝油、酥油、鸡精等)
▲不含五辛及其香辛料(大蒜、葱、韭菜、洋葱、蒜苗、藠头等)
▲不含酒精(料酒、甜酒、含酒精成分的白醋等)

※食谱制作人/下厨房ID:素小帅Fiona
※ 200+道纯素食谱目录∶
https://www.xiachufang.com/recipe/106445419/

用料

夜开花(瓠瓜)1根
紫菜半张
无碘海盐(或普通盐)适量

纯素美食|夜开花紫菜汤(瓠瓜)的做法

  1. 准备食材。

    纯素美食|夜开花紫菜汤(瓠瓜)的做法 步骤1
  2. 夜开花洗净去皮。用擦丝器擦丝。

    纯素美食|夜开花紫菜汤(瓠瓜)的做法 步骤2
  3. 夜开花比西葫芦硬一些,里头的籽也少一些。

    纯素美食|夜开花紫菜汤(瓠瓜)的做法 步骤3
  4. 全部擦成丝。

    纯素美食|夜开花紫菜汤(瓠瓜)的做法 步骤4
  5. 锅中倒入少许油,加热后倒入夜开花丝。

    纯素美食|夜开花紫菜汤(瓠瓜)的做法 步骤5
  6. 大火翻炒至全部炒软,出汁水。

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  7. 加入热的纯净水(热水熬汤,汤比较容易熬的白白的)。

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  8. 加紫菜(怕紫菜团在一起的话,可以下锅前剪碎)。

    纯素美食|夜开花紫菜汤(瓠瓜)的做法 步骤8
  9. 加适量盐,大火熬10分钟。

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  10. 盛出。

    确实很清甜?

    纯素美食|夜开花紫菜汤(瓠瓜)的做法 步骤10