三文鱼米饭的神仙搭配【三文鱼芦笋玉米鸡蛋米饭饼】营养超丰富，宝宝大人都能吃
最近几个月研究宝宝辅食比较多，这个饼是试过很多次之后，自己摸索出来的一种做法。
它的几大特点：
【营养】三文鱼、芦笋、鸡蛋、玉米、米饭，它包含了优质蛋白、蔬菜、主食，营养非常全面。
【快手】它的做法总共只有几步，从准备到上桌不过十几分钟。
【健康】因为最初创这个菜是给宝宝辅食吃的，所以用到的调料非常少，少油少盐，适合婴儿和在意食物健康的人吃，健身党也很合适哦。
【简单】整个烹饪过程没有任何难度，真的是一看就会，一做就成功。
大家可以试试哦(´-ω-`)
它的几大特点：
【营养】三文鱼、芦笋、鸡蛋、玉米、米饭，它包含了优质蛋白、蔬菜、主食，营养非常全面。
【快手】它的做法总共只有几步，从准备到上桌不过十几分钟。
【健康】因为最初创这个菜是给宝宝辅食吃的，所以用到的调料非常少，少油少盐，适合婴儿和在意食物健康的人吃，健身党也很合适哦。
【简单】整个烹饪过程没有任何难度，真的是一看就会，一做就成功。
大家可以试试哦(´-ω-`)
用料
| 三文鱼 | 100克（女生巴掌大一块） |
| 芦笋 | 50克（2-3根） |
| 玉米粒 | 50克（女生手抓一大把） |
| 鸡蛋 | 2个（鸡蛋用小一点的，我用的给宝宝买的小初产蛋） |
| 米饭 | 半碗 |
| 酱油 | 1勺 |
| 糖 | 2克 |
| 盐 | 0.5克 |
三文鱼米饭的神仙搭配【三文鱼芦笋玉米鸡蛋米饭饼】营养超丰富，宝宝大人都能吃的做法
1.三文鱼去掉刺，剁碎
2.芦笋剁碎（芦笋一定要嫩，不嫩的话要去皮）
3.玉米粒煮熟剁碎
碗内打两个鸡蛋，把三文鱼、玉米、芦笋放进去，然后盛半碗米饭进去
放入一勺生抽、一小勺糖，一点点盐搅拌均匀备用（一定要尽量少，差不多筷子尖沾一下那么多，掌握不好可以不放盐）
平底锅烧热后刷油，然后关小?，用小勺子舀一勺调好的三文鱼糊糊，在锅里轻轻整成小圆饼
煎至表面冒小泡泡，边缘能看见已经成型的样子，就可以用铲子轻轻翻面
煎至两面金黄，就可以出锅了，图片里是一部分翻了面，一部分还没翻的样子
装盘就可以吃啦，因为已经很熟练，又有现成的熟玉米粒，我做这个花了不到十分钟
小贴士
1.这道菜里面的米饭是为了增加它的口感，如果不喜欢的话，不加米饭也是一样的，适量增加一点三文鱼和玉米芦笋的量就可以，我也做过，一样好吃
2.?一定要小，我家燃气灶有五个档，我用的倒数第二档小火
3.一定要等到冒小气泡再翻面，不然可能会做不成功，翻面的时候动作要轻
2.?一定要小，我家燃气灶有五个档，我用的倒数第二档小火
3.一定要等到冒小气泡再翻面，不然可能会做不成功，翻面的时候动作要轻
- 上一条： 营养丰富的米饭虾仁玉米芦笋鸡蛋饼（快手早餐饼）
- 下一条： 『减肥餐』鸡胸肉炒玉米笋