黄桃蓝莓燕麦脆丨健康·三餐
Peach Blueberry Crisp,健康版黄桃蓝莓燕麦脆,适合当早餐、brunch.还适合家里水果多了吃不了、买呲了水果不甜的时候做。
夏季常见的美式家常菜,简单快手。
基本步骤:把水果铺在烤盘里,再撒上燕麦酥粒,烤到燕麦变脆就可以了。
下面的水果会“咕嘟咕嘟”冒泡,变成果酱,有时果酱会从燕麦缝隙里冒出来。
地道美式版本的燕麦脆,光表面的燕麦部分就要黄油和糖各100克起步。
烤出来酥酥脆脆,趁热再挖一大勺香草冰激凌球放在热热的黄油酥脆上,流下来的冰激凌汤汁伴着热酥脆吃,各种口感、味道的混合非常好吃。
我改的这个健康版本的燕麦酥和以前做过的红薯泥配燕麦酥差不多,见:https://www.xiachufang.com/recipe/102141151/
【口感】
水果层烤后爆浆会变成果酱,放凉后有微微果胶状。
燕麦因为放油少,不是酥脆口感,类似油少的granola,喜欢吃特脆口感的要大大放油。
下层的水果加热后,水分会出来,燕麦又直接和水果层接触,所以会有湿软的口感,但最上层不接触水果的部分是干脆口感。
软烂的黄桃裹着燕麦,口感丰富,饱腹感强。
【甜度】
不甜,对口淡的人来说刚刚好。
地道版的这个crisp会在水果里额外加100克糖左右,是甜甜的果酱味道。
我这个少糖版,几乎是水果原味,切勿想象成是买的瓶装果酱那样甜。
需要注意的是浆果类烤过后酸的味道会明显盖过甜味。
所以喜欢甜口怕酸的人要多加至少30克糖,或吃时淋蜂蜜。
黄桃很像小时候吃的糖水黄桃罐头。
燕麦部分也是燕麦原始香味加一丝微甜,偶尔吃到一粒粒的海盐很提鲜。
【模具】
所用烤盘大小:18*28厘米,深8厘米(7*11寸,深3寸)的玻璃烤盘。最后铺好燕麦后,刚刚到烤盘一半的深度。
模具要求不严格,随便什么模具都可以,只要不是活底的。
最好是水果码放一层,燕麦码放一到两层的厚度,否则烤的时间太长。
所用计量单位为标准烘焙量杯、量勺单位。
1杯 = 240ml(毫升)
1大勺 = 1 tablespoon = 15ml(毫升)
半大勺=0.5 tablespoon=7.5ml(毫升)
1小勺 = 1 teaspoon = 5ml(毫升)
1/2小勺 = 2.5ml(毫升)
1/4小勺 = 1.25ml(毫升)
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夏季常见的美式家常菜,简单快手。
基本步骤:把水果铺在烤盘里,再撒上燕麦酥粒,烤到燕麦变脆就可以了。
下面的水果会“咕嘟咕嘟”冒泡,变成果酱,有时果酱会从燕麦缝隙里冒出来。
地道美式版本的燕麦脆,光表面的燕麦部分就要黄油和糖各100克起步。
烤出来酥酥脆脆,趁热再挖一大勺香草冰激凌球放在热热的黄油酥脆上,流下来的冰激凌汤汁伴着热酥脆吃,各种口感、味道的混合非常好吃。
我改的这个健康版本的燕麦酥和以前做过的红薯泥配燕麦酥差不多,见:https://www.xiachufang.com/recipe/102141151/
【口感】
水果层烤后爆浆会变成果酱,放凉后有微微果胶状。
燕麦因为放油少,不是酥脆口感,类似油少的granola,喜欢吃特脆口感的要大大放油。
下层的水果加热后,水分会出来,燕麦又直接和水果层接触,所以会有湿软的口感,但最上层不接触水果的部分是干脆口感。
软烂的黄桃裹着燕麦,口感丰富,饱腹感强。
【甜度】
不甜,对口淡的人来说刚刚好。
地道版的这个crisp会在水果里额外加100克糖左右,是甜甜的果酱味道。
我这个少糖版,几乎是水果原味,切勿想象成是买的瓶装果酱那样甜。
需要注意的是浆果类烤过后酸的味道会明显盖过甜味。
所以喜欢甜口怕酸的人要多加至少30克糖,或吃时淋蜂蜜。
黄桃很像小时候吃的糖水黄桃罐头。
燕麦部分也是燕麦原始香味加一丝微甜,偶尔吃到一粒粒的海盐很提鲜。
【模具】
所用烤盘大小:18*28厘米,深8厘米(7*11寸,深3寸)的玻璃烤盘。最后铺好燕麦后,刚刚到烤盘一半的深度。
模具要求不严格,随便什么模具都可以,只要不是活底的。
最好是水果码放一层,燕麦码放一到两层的厚度,否则烤的时间太长。
所用计量单位为标准烘焙量杯、量勺单位。
1杯 = 240ml(毫升)
1大勺 = 1 tablespoon = 15ml(毫升)
半大勺=0.5 tablespoon=7.5ml(毫升)
1小勺 = 1 teaspoon = 5ml(毫升)
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1/4小勺 = 1.25ml(毫升)
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用料
水果部分 | |
黄桃 | 1个,连核重350克 |
蓝莓或其他莓类 | 100克 |
柠檬汁 | 1大勺 |
淀粉(土豆、玉米、木薯粉都行) | 8克 |
红糖或椰子花糖 | 20克 |
香草精或香草粉 | 1小勺 |
朗姆酒(选用)(bourbon,brandy也行) | 1大勺 |
燕麦部分 | |
燕麦片(old-fashioned rolled oats) | 120克 |
生杏仁碎 | 50克 |
椰子油或有机草饲黄油 | 30克 |
蜂蜜 | 30克 |
海盐 | 1/4小勺 |
肉桂粉 | 1/2小勺 |
黄桃蓝莓燕麦脆丨健康·三餐的做法
【准备水果】
黄桃是否去皮看个人喜好,我没去皮。
黄桃切半厘米厚的片。在大碗里把所有水果部分材料拌匀即可。
烤箱预热350华氏度/175摄氏度。
烤盘抹油备用。(不摸油也可以,就是变凉后果酱会有些粘在盘子上,但也不是特别粘。如果不摸油,趁热把吃不完的装到保鲜盒里)把混合好的水果平铺在烤盘里。
大碗不用洗,继续拌燕麦用。【准备燕麦部分】
把燕麦部分所有材料在大碗里混合,拌匀后,均匀地铺在水果上。烤35-45分钟。
(烤盘大小深浅不同,时间也不同)
烤到燕麦呈金黄色,拿出烤箱能听到水果层“咕嘟”冒泡声,就可以了。略放凉后,趁热用勺子开挖吧。不够甜的话,淋一些蜂蜜、枫糖浆,或撒一些红糖。
放凉后,燕麦会更脆一些。
建议搭配:把希腊酸奶、冰激凌、马斯卡彭奶酪,放在燕麦酥上面吃。
吃不完的冷藏保存,冷吃热吃都可以。
冷藏后复烤一下,燕麦会恢复变脆。
小贴士
1,桃子选软、甜的。
2,水果也可以用冷冻的,不需要解冻,直接拌好里就烤。用冷冻水果要延长烤的时间。
3,水果如果本身就过酸,要加大糖量。
2,水果也可以用冷冻的,不需要解冻,直接拌好里就烤。用冷冻水果要延长烤的时间。
3,水果如果本身就过酸,要加大糖量。