?桂圆去壳。可以把籽去掉，嫌麻烦的就算了，连籽一起煮。?

?《本草纲目》中说:“食品以茘枝为贵，而资益以龙眼为良”并指出龙眼肉有“开胃健脾，补气益血＂的功效。

?红枣洗净备用，可以切开，也可以不切。
?现代药理研究发现，红枣能使血中含氧量增强，滋养全身细胞。

?建莲，洗净，提前泡发30分钟。为了煮的时候省时间，口感软面。
?《本草纲目》:“莲之味甘，气温而性涩，禀清芳之气，得稼穑之味，乃脾之果也＂。脾属土，是人体元气的来源，元气调和，即能生血。

把所有食材放入养生壶，按药膳档，煮30分钟，可以加点黑糖块（怕上火的可以不加。）

煮好出炉，把汤和红枣、桂圆、莲子全部吃掉。可以配点面包、蛋糕等直接当早餐吃。