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煎蛋萝卜减脂糖～简易版

作者：风 • 更新时间：2023-06-17 14:39:56 • 阅读：7924
简单做法，食材方便易得，冬季～温暖肠胃，美食暖人心。
减肥减脂人士，可以试试油
注：少油，无盐，无糖版本，配料可自行调整

用料

白萝卜1个
鸡蛋1个
虾皮适量
蟹肉棒2个
老豆腐1小块
胡椒粉适量
大酱汤1勺

煎蛋萝卜减脂糖～简易版的做法

  1. 准备食材～如上图

    煎蛋萝卜减脂糖～简易版的做法 步骤1

  2. 配料可以替换～简单版本

    煎蛋萝卜减脂糖～简易版的做法 步骤2

  3. 主要食材：白萝卜～清洗～擦丝

    煎蛋萝卜减脂糖～简易版的做法 步骤3

  4. 因砂锅不适合煎蛋?，用其他锅具煎蛋?，少油哈。

    煎蛋萝卜减脂糖～简易版的做法 步骤4

  5. 少油，剩余一点清炒虾皮

    煎蛋萝卜减脂糖～简易版的做法 步骤5

  6. 加入鸡蛋

    煎蛋萝卜减脂糖～简易版的做法 步骤6

  7. 煎蛋?1⃣️

    煎蛋萝卜减脂糖～简易版的做法 步骤7

  8. 煎蛋?2⃣️

    煎蛋萝卜减脂糖～简易版的做法 步骤8

  9. 放入虾皮，清炒～全程小火

    煎蛋萝卜减脂糖～简易版的做法 步骤9

  10. 请一定要加入：热水哈

    煎蛋萝卜减脂糖～简易版的做法 步骤10

  11. 加入热水，看砂锅大小，个人适量而定

    煎蛋萝卜减脂糖～简易版的做法 步骤11

  12. 汤色有点变了哈

    煎蛋萝卜减脂糖～简易版的做法 步骤12

  13. 砂锅放入灶台

    煎蛋萝卜减脂糖～简易版的做法 步骤13

  14. 加入煎蛋汤水

    煎蛋萝卜减脂糖～简易版的做法 步骤14

  15. 加入蟹肉棒

    煎蛋萝卜减脂糖～简易版的做法 步骤15

  16. 加入老豆腐

    煎蛋萝卜减脂糖～简易版的做法 步骤16

  17. 小火慢慢煮开吧

    煎蛋萝卜减脂糖～简易版的做法 步骤17

  18. 个人最近比较喜欢海天的这个～部队火锅的调料

    煎蛋萝卜减脂糖～简易版的做法 步骤18

  19. 个人口感比较淡，一勺足矣

    煎蛋萝卜减脂糖～简易版的做法 步骤19

  20. 等待咕嘟咕嘟

    煎蛋萝卜减脂糖～简易版的做法 步骤20

  21. 咕嘟咕嘟的状态最喜欢

    煎蛋萝卜减脂糖～简易版的做法 步骤21

  22. 胡椒粉可加可不加看个人口感

    煎蛋萝卜减脂糖～简易版的做法 步骤22

  23. 冬季～回家一碗热汤～超暖胃

    煎蛋萝卜减脂糖～简易版的做法 步骤23

  24. 好嘞，可以开动了

    煎蛋萝卜减脂糖～简易版的做法 步骤24

  25. 搭配一点全粗粮吐司?

    煎蛋萝卜减脂糖～简易版的做法 步骤25

  26. 暖胃减脂汤

    煎蛋萝卜减脂糖～简易版的做法 步骤26

小贴士

一定要用热水哈
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