糖醋藕片
莲藕具有清热凉血,通便止泻,健脾开胃之功效。是一种营养价值极高的低脂食品,吃法多样化。
用料
藕 | 两小节 |
醋 | 15ml |
糖 | 15克 |
生抽 | 10ml |
盐 | 2克 |
清水 | 20ml |
植物油 | 20ml |
糖醋藕片的做法
藕洗净去皮,切簿片,并泡在清水中,换几次水,滤去粘粘的淀粉。最好水中滴几滴白醋,以防氧化。
汤锅坐火上,烧开一锅水,将生藕片到进去氽水,汆至锅里的水将要烧开时捞出,用凉水过凉控干备用。
兑一个糖醋汁:糖15克,醋15克,生抽10克,盐2克,清水20克。
炒锅置火上烧热,到适量植物油,将沥干水份的藕片入锅中翻炒片刻,烹入兑好的糖醋汁,待汤汁收得差不多时淋点水淀粉勾芡。装盘。
小贴士
制作莲藕时不能用铁锅铁菜刀,因为铁锅富含铁元素,莲藕遇铁会变黑,宜用不粘锅或不锈钢锅制作。豌豆也是同样道理。
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