你不发我不发,谁能知道【莴笋丸子汤】超好喝(简单低脂)
天气冷了总想喝点热热的,偶然喝到过一次的莴笋丸子汤暖暖的很爽口一年四季都很适合,用料也非常简单~
用料
肉馅(八瘦二肥) | 300g |
莴笋 | 300g(刨丝) |
姜、小葱 | 参考图片示意 |
盐、胡椒粉、酱油、蚝油、玉米淀粉 |
你不发我不发,谁能知道【莴笋丸子汤】超好喝(简单低脂)的做法
莴笋刨丝备用,用切或者刨刀都可以(小心?)
肉馅加入葱白、胡椒粉、姜粒(能力范围内尽量切小)用量如图、我还加入了一颗鸡蛋?,开rua 。
?揉的过程中需要一点耐心,顺着一个方向搅拌➕五个手指捏的动作,肉馅会从颗粒分明→很好的融合在一起,才能停下揉好的肉馅状态如图,我还加入了酱油、蚝油,用料是图中勺子的各一份
加入玉米淀粉用量如图(红薯粉土豆粉也可以),主要是为了让馅不容易散,不用放特别多。
肉馅揉好后一整个拿起?朝碗内摔打,目的是排气,让肉馅更紧实;把肉馅想象成表情包里杰瑞的感觉,多摔几次
菜刀上的葱白和姜片是爆锅用,葱叶是最后起锅用上
起锅烧油,油用量很少很少,一咪咪就够了
(油的话猪油第一、菜油、橄榄油都可以啦)油热放入葱白、姜片爆锅,加入莴笋丝翻炒,莴笋丝变软加水(常温水就可)
水的量可以用汤碗量,建议是汤碗量*1.2,因为煮肉丸会蒸发掉一部分,刚刚好的水量煮到最后汤会少
水一开就可以下肉丸,肉丸手法我本人是捏着从虎口出来,用烫过的勺子(这样的勺子不会粘)取下放入锅内,只要能团成球形就可。
丸子放好后,这一步加盐,拿不准的话可以少量多次放,然后咕嘟咕嘟~
?莴笋这种食材有的时候会起点沫,无伤大雅,打出浮末倒掉就好。大火盖上锅盖,不用调火咕嘟5分钟以上,10分钟以内(因为每个人手搓的肉丸大小不一样时间可能有区别)
?如果不确定能否起锅可以选一个偏大的肉丸夹开看看汤碗加入葱叶,胡椒粉
要加鸡精的话起锅之前放就好,倒入汤碗起锅???
小贴士
1⃣️步骤一里建议一定要放葱姜粒,我以前用的是姜片+葱+花椒颗粒热水浸泡后掺入肉馅代替姜葱颗粒,但是发现不直接加姜葱颗粒肉丸吃着会偏闷。
2⃣️这个汤全程都是大火,除了肉丸可能新手搓会出现偏散的情况,但是成品口味不会有很大区别;饭前喝暖胃,热量也很低,放心大胆的冲!!
2⃣️这个汤全程都是大火,除了肉丸可能新手搓会出现偏散的情况,但是成品口味不会有很大区别;饭前喝暖胃,热量也很低,放心大胆的冲!!