辣油拌莴苣叶
作为一个北方人,第一次吃莴苣叶子,没想到味道还不错。
虽然没查到具体的嘌呤含量,但是莴苣应该属于低嘌呤食物,不在高嘌呤蔬菜?列表里。
虽然没查到具体的嘌呤含量,但是莴苣应该属于低嘌呤食物,不在高嘌呤蔬菜?列表里。
用料
莴苣 | 1根 |
盐 | 适量 |
食醋 | 两小勺 |
味极鲜 | 两小勺 |
食用油 | 2~3勺 |
干辣椒 | 3个 |
大蒜 | 2瓣 |
辣油拌莴苣叶的做法
买来的莴苣没来得及拍照就把叶子剥掉了。这张是网上找的,一根即可。
莴苣叶子洗净,切成2厘米左右宽。
锅中烧开水,放入少许盐,莴苣叶子放入沸水中,一共烫2分钟。出锅,这时会发现原本颜色发紫的叶子,变得翠绿了呦。
锅中放油,油烧热后,放入干辣椒块,干辣椒出香味后迅速关火,以防辣椒变黑,影响口感。将辣椒油淋在刚刚烫好的莴苣叶上面,会听到滋滋的声音。
加入切成碎块的大蒜。淋上味极鲜,食醋,搅拌。如果觉得淡,可以再加一些盐调味。
小贴士
建议调料一点一点加,以防不小心加多了,口味太咸或者过酸。