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【孕妇食谱】干锅土豆片,鲜香美味,超级下饭,比红烧肉还过瘾~

作者: 更新时间:2023-06-17 14:38:41 阅读:7998
天一热,家人就会觉得没胃口,尤其是孕妇更是有可能食欲不佳,为了更好的刺激味蕾,偶尔可以做一些开胃下饭的菜吃一吃,今天突然对麻辣香锅念念不忘起来,但又不能只顾自己的一时贪欲,而忽略宝宝的安全,所以只好作罢~
突然想起来,家里还有两只土豆,加上郫县豆瓣酱,可以搞一个味道很棒的干锅土豆,解解馋嘛~
营养价值:
对于孕妇而言,土豆营养还是非常全面的,每100克中维C含量为27毫克,是苹果的10倍!土豆中还含有丰富的B族维生素和优质纤维素。此外,土豆还是一种碱性蔬菜、脂肪含量特别低,有利于体内酸碱平衡。三伏天常吃可以润肠通便,养胃促消化,还有美容、抗衰老等功效。

用料

土豆2个
五花肉100克
适量
适量
适量
郫县豆瓣酱少许
料酒少许
生抽1小勺
蚝油少许
适量
洋葱1/2个

【孕妇食谱】干锅土豆片,鲜香美味,超级下饭,比红烧肉还过瘾~的做法

  1. 土豆洗净去皮;

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  2. 五花肉切薄片;

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  3. 切好的五花肉中,加入一小勺生抽、适量盐和少许蚝油,搅拌均匀并腌制5-10分钟;

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  4. 土豆滚着切片;(就是土豆在案板上滚起来,切成一边薄一边厚的薄片,炸完后口感会比较丰富,一边脆一边绵)

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  5. 起锅烧油,油温四成热时,下入切好的土豆片,小火烹炸;

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  6. 土豆片炸制金黄色,捞出控油备用;

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  7. 提前备好葱、姜、蒜、洋葱、料酒、郫县豆瓣酱等;

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  8. 食材大合集;

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  9. 起锅烧油,倒入腌好的五花肉,煸炒至出香味;

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  10. 倒入葱姜蒜继续翻炒;

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  11. 加入少量郫县豆瓣酱和料酒提香,并翻炒均匀;

    【孕妇食谱】干锅土豆片,鲜香美味,超级下饭,比红烧肉还过瘾~的做法 步骤11
  12. 倒入洋葱和适量盐,并翻炒至洋葱透明(为防粘锅,可滴入几滴清水,要保持土豆片的干爽酥脆,水不能多;如果不粘锅也可以不滴水)

    【孕妇食谱】干锅土豆片,鲜香美味,超级下饭,比红烧肉还过瘾~的做法 步骤12
  13. 倒入提前炸制好的土豆片,翻炒均匀即可出锅;(为了颜色好看,可以放点红椒提亮彩色;如果不是孕妇,还可以放几个红色的小米辣,不仅好看还更下饭)

    【孕妇食谱】干锅土豆片,鲜香美味,超级下饭,比红烧肉还过瘾~的做法 步骤13
  14. 一份鲜香美味、超级下饭的干锅土豆片就做好了。

    【孕妇食谱】干锅土豆片,鲜香美味,超级下饭,比红烧肉还过瘾~的做法 步骤14
  15. 成品图

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  16. 成品图

    【孕妇食谱】干锅土豆片,鲜香美味,超级下饭,比红烧肉还过瘾~的做法 步骤16