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健康营养美味玉米菜团子

作者: 更新时间:2023-06-17 14:45:48 阅读:7928
这道点心营养丰富,低油低脂,有很强的饱腹感,特别适合怕胖的小伙伴。所有食材的用量大家随意,只要自己喜欢就行。

用料

鸡蛋1个
玉米面100克
干木耳一小把
干香菇四五颗
小白菜1颗
西兰花小半颗
北豆腐200克
鸡胸肉50克
虾皮一小把
五香粉1勺
5克
橄榄油半勺
料酒一勺

健康营养美味玉米菜团子的做法

  1. 木耳泡发,用开水焯一遍,切碎。

    健康营养美味玉米菜团子的做法 步骤1
  2. 香菇同样步骤。

    健康营养美味玉米菜团子的做法 步骤2
  3. 西兰花切成小块,根茎也是可以吃的噢。

    健康营养美味玉米菜团子的做法 步骤3
  4. 北豆腐切碎。

    健康营养美味玉米菜团子的做法 步骤4
  5. 小白菜焯水,不要切的太碎。

    健康营养美味玉米菜团子的做法 步骤5
  6. 鸡胸肉提前用料酒腌制一会儿,焯水,切成肉粒。

    健康营养美味玉米菜团子的做法 步骤6
  7. 打进去一个生鸡蛋,放入五香粉,盐,虾皮,倒入适量橄榄油,搅拌均匀。

    健康营养美味玉米菜团子的做法 步骤7
  8. 裹上一层玉米面。玉米面太干不好弄,可以加入适量清水,让面粉处于半干不干的状态。

    健康营养美味玉米菜团子的做法 步骤8
  9. 大火蒸25分钟。

    健康营养美味玉米菜团子的做法 步骤9
  10. 掰开玉米团子,一股虾皮的鲜味扑鼻而来,特别能满足食欲!

    健康营养美味玉米菜团子的做法 步骤10