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【孕妇食谱】番茄肥牛豆腐汤

作者: 更新时间:2023-06-17 14:38:42 阅读:7958
酸甜口的一份汤,土豆提供碳水化合物,肥牛+豆腐+番茄的组合营养美味热量低。
晚上喝这一份汤应该就够啦。

这个菜谱里用了料酒,一般焯水炒菜的过程中料酒就会挥发了,即使有残余,量也远在安全范围内。不过介意的也可以不加~

用料

西红柿1个
肥牛100克
豆腐一块
土豆1颗
小葱一根
两勺
一勺

【孕妇食谱】番茄肥牛豆腐汤的做法

  1. 准备原材料。

    【孕妇食谱】番茄肥牛豆腐汤的做法 步骤1
  2. 肥牛片:加料酒焯水,变色捞出。 土豆、豆腐:切块泡水。 小葱、番茄:切。

    【孕妇食谱】番茄肥牛豆腐汤的做法 步骤2
  3. 放油炒土豆和小葱,炒到土豆微微焦黄出香味。

    【孕妇食谱】番茄肥牛豆腐汤的做法 步骤3
  4. 下番茄,炒到番茄粘稠。

    【孕妇食谱】番茄肥牛豆腐汤的做法 步骤4
  5. 倒汤碗3/4的水,我今天水加多了。加两勺盐一勺糖。

    【孕妇食谱】番茄肥牛豆腐汤的做法 步骤5
  6. 煮开后加豆腐,盖盖子小火焖煮十分钟。 这一步我忘记拍了,要是想吃入味的豆腐就别买内脂豆腐,稀烂还没味道,别学我。

    【孕妇食谱】番茄肥牛豆腐汤的做法 步骤6
  7. 下焯过水的肥牛片,尝味道,淡的话可以稍加半勺盐。但是不要加太多,因为要喝汤的话盐多了真的喝完很难受。(经验之谈)

    【孕妇食谱】番茄肥牛豆腐汤的做法 步骤7
  8. 出锅!

    【孕妇食谱】番茄肥牛豆腐汤的做法 步骤8