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茎叶花类
低卡减脂蒜蓉油麦菜
作者:
风
•
更新时间:2023-06-17 14:45:49
•
阅读:7947
天气越来越热了,就想吃些清爽的蔬菜,今天做的蒜蓉油麦菜,低脂低卡,吃起来爽口不油腻,很适合减肥的小伙伴,一定要试试哦
用料
油麦菜
1把
大蒜
4瓣
耗油
1勺
生抽
1勺
食用油
1勺
低卡减脂蒜蓉油麦菜的做法
油麦菜洗净切段
蒜瓣切碎
加一勺蚝油
一勺生抽
加入一勺热油爆香
油麦菜放入开水里焯水
焯水一两分钟捞出,放入凉水里过凉
出锅装盘,淋上刚才调好的料汁
小贴士
这里可以不用放盐,因为生抽和蚝油有点咸
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