食材准备如我上图 先来西红柿蛋花汤

锅内先刷一层紫苏油

加入番茄块翻炒（番茄半个 去皮切小块）

炒出沙后加入适量清水 煮至开锅

淋入蛋液 加入适量水淀粉（玉米淀粉加适量清水调成水淀粉）

加入适量宝宝盐 出锅

紫米提前蒸熟 宝宝拌饭芝麻海苔适量 油麦菜 娃娃菜焯水后剁碎 鸡肉煮熟后剁碎

准备好的食材

不粘锅内刷一层黑芝麻牛油果油

加入蔬菜鸡肉碎翻炒出香味

加入一点点宝宝盐

加入海苔芝麻碎 翻炒均匀

取一个喜欢的模具

铺上保鲜膜

先铺一层紫米在底下

再铺上一层鸡肉海苔蔬菜

最后盖上一层紫米 裹紧保鲜膜 按压紧实 多找几个喜欢的模具按压出不同的形状来即可

光盘[加油]