低卡高颜值
最近收到了理想燃料的三日断糖计划套餐,按照食谱里面说的,午餐要多吃蔬菜和低脂高蛋白的肉类。思来想去拿出了前段时间买的越南春卷皮准备嚯嚯一下哈哈哈。
因为我不能吃虾,也懒得做其它肉类,就搞了个纯素版,这样比较方便,我真的不要太懒了哈哈哈。
因为我不能吃虾,也懒得做其它肉类,就搞了个纯素版,这样比较方便,我真的不要太懒了哈哈哈。
用料
越南春卷皮(水妈妈) | 5张 |
千禧果 | 适量 |
胡萝卜丝 | 适量 |
黄瓜丝 | 适量 |
苦菊 | 适量 |
生菜 | 适量 |
金煌芒(偏硬的) | 适量 |
酱汁?(也可以不用酱汁,直接吃淡淡的酸甜味) | |
美式柠檬辣椒酱 | 2勺 |
蛋黄酱 | 2勺 |
低卡高颜值?[越南春卷]的做法
材料表中的蔬菜,全部洗净备用。
五颜六色的真的超好看。所有蔬菜切丝。
千禧果可以切片。水妈妈越南春卷皮在温水中浸泡5秒左右取出,不能浸泡太久,否则春卷皮提前变软,影响操作。
在一个大盘里撒上一些水,放上春卷皮。不洒水的话,容易粘连。
放上刚刚准备好的各种果蔬。从一边卷起春卷皮,把果蔬包裹住。
卷起后,在中间放上最外层果蔬,可以是上面的任意一种果蔬。这个目的是卷出来的成品最外层特别好看。
然后再次卷起春卷皮,尽量卷紧一点。这个春卷皮本身就有一定的韧性,所以只要不是特别粗鲁,皮不会破的。
卷好之后的春卷就是这样的,晶莹剔透,可以看出最后放的千禧果就是在最外层,这样会更好看。
各种果蔬都可以单独放在最外层,是不是很漂亮,颜值超高的~
酱汁的话,我之前去芽庄,那边都是用鱼露和蛋黄酱,但是我真的有点接受不了鱼露生吃的味道~所以换成了美式青柠辣椒酱。
其实也可以不用酱汁,直接吃。因为春卷里面胡萝卜是甜甜的,金煌芒是酸酸甜甜的。所以整体还是有淡淡的味道。
注重身体健康,追求极致减脂的宝贝可以直接吃哦~拆开我的三日断糖计划,期待效果哈哈!
咖啡饮料是那种浓稠质感的,喝起来是无糖的口感。很香醇,还挺好吃的。中午配上我的越南春卷~真的感觉自己好健康哈哈哈哈~下午再来份生酮下午茶,绝了绝了!
- 上一条: 【味曾芝麻酱拌苦菊】减肥期间的首选之一
- 下一条: 健康低卡—炒杂蔬+太阳蛋