位置:首页 > 蔬菜 > 茎叶花类

低卡高颜值

作者: 更新时间:2023-06-17 14:45:51 阅读:7946
最近收到了理想燃料的三日断糖计划套餐,按照食谱里面说的,午餐要多吃蔬菜和低脂高蛋白的肉类。思来想去拿出了前段时间买的越南春卷皮准备嚯嚯一下哈哈哈。
因为我不能吃虾,也懒得做其它肉类,就搞了个纯素版,这样比较方便,我真的不要太懒了哈哈哈。

用料

越南春卷皮(水妈妈)5张
千禧果适量
胡萝卜丝适量
黄瓜丝适量
苦菊适量
生菜适量
金煌芒(偏硬的)适量
酱汁?(也可以不用酱汁,直接吃淡淡的酸甜味)
美式柠檬辣椒酱2勺
蛋黄酱2勺

低卡高颜值?[越南春卷]的做法

  1. 材料表中的蔬菜,全部洗净备用。
    五颜六色的真的超好看。

    低卡高颜值?[越南春卷]的做法 步骤1
  2. 所有蔬菜切丝。
    千禧果可以切片。

    低卡高颜值?[越南春卷]的做法 步骤2
  3. 水妈妈越南春卷皮在温水中浸泡5秒左右取出,不能浸泡太久,否则春卷皮提前变软,影响操作。

    低卡高颜值?[越南春卷]的做法 步骤3
  4. 在一个大盘里撒上一些水,放上春卷皮。不洒水的话,容易粘连。
    放上刚刚准备好的各种果蔬。

    低卡高颜值?[越南春卷]的做法 步骤4
  5. 从一边卷起春卷皮,把果蔬包裹住。

    低卡高颜值?[越南春卷]的做法 步骤5
  6. 卷起后,在中间放上最外层果蔬,可以是上面的任意一种果蔬。这个目的是卷出来的成品最外层特别好看。

    低卡高颜值?[越南春卷]的做法 步骤6
  7. 然后再次卷起春卷皮,尽量卷紧一点。这个春卷皮本身就有一定的韧性,所以只要不是特别粗鲁,皮不会破的。

    低卡高颜值?[越南春卷]的做法 步骤7
  8. 卷好之后的春卷就是这样的,晶莹剔透,可以看出最后放的千禧果就是在最外层,这样会更好看。

    低卡高颜值?[越南春卷]的做法 步骤8
  9. 各种果蔬都可以单独放在最外层,是不是很漂亮,颜值超高的~

    低卡高颜值?[越南春卷]的做法 步骤9
  10. 酱汁的话,我之前去芽庄,那边都是用鱼露和蛋黄酱,但是我真的有点接受不了鱼露生吃的味道~所以换成了美式青柠辣椒酱。
    其实也可以不用酱汁,直接吃。因为春卷里面胡萝卜是甜甜的,金煌芒是酸酸甜甜的。所以整体还是有淡淡的味道。
    注重身体健康,追求极致减脂的宝贝可以直接吃哦~

    低卡高颜值?[越南春卷]的做法 步骤10
  11. 拆开我的三日断糖计划,期待效果哈哈!

    低卡高颜值?[越南春卷]的做法 步骤11
  12. 咖啡饮料是那种浓稠质感的,喝起来是无糖的口感。很香醇,还挺好吃的。中午配上我的越南春卷~真的感觉自己好健康哈哈哈哈~下午再来份生酮下午茶,绝了绝了!

    低卡高颜值?[越南春卷]的做法 步骤12