孜然烤孢子甘蓝 roasted brussel sprouts
孢子甘蓝是西方菜,风味独特,烤着吃最好!加了孜然粉就是我们中国的烧烤味道??
用料
孢子甘蓝 | |
海盐 | |
黑胡椒 | |
橄榄油或鳄梨油 | |
孜然粉 |
孜然烤孢子甘蓝 roasted brussel sprouts的做法
预热烤箱至华氏375度摄氏190度。准备好烤盘,铺锡纸,均匀喷点油。
孢子甘蓝对半切好,放到烤盆里,切面朝下均匀摊开,撒上海盐和胡椒碎,最好最后再喷点油,放进已预热的烤箱里,10分钟左右就烤好啦。请根据自己烤箱脾气和喜欢的熟度上下调整时间。(如你所见,同时可以烤点其它蔬菜。)记得要放在下层,这样底部才会有金黄焦焦的效果,或者你的烤箱可以调整上下层温度,把下层温度调到400/200度,上层还是375/190度。
整盘从烤箱拿出来,均匀洒上孜然粉。
最后用硅胶勺把蔬菜翻拌一下令调料均匀入味。
开吃啰!
小贴士
最好用喷的油,比较均匀。推荐用超级初榨橄榄油或酪梨油,适合煎烤比较健康。
记得要放在下层,这样底部才会有金黄焦焦的效果,或者你的烤箱可以调整上下层温度,把下层温度调到400/200度,上层还是375/190度。
最后两分钟查看一下,可以试吃一下,烤到自己喜欢的口感就要拿出来。
没有孜然粉的话试试滴进几滴黑醋翻拌均匀,黑醋能给孢子甘蓝增加特别的风味,几滴就好不要加多了。
另一种吃法是撒上切碎的紫苏叶同烤,味道也很特别!
记得要放在下层,这样底部才会有金黄焦焦的效果,或者你的烤箱可以调整上下层温度,把下层温度调到400/200度,上层还是375/190度。
最后两分钟查看一下,可以试吃一下,烤到自己喜欢的口感就要拿出来。
没有孜然粉的话试试滴进几滴黑醋翻拌均匀,黑醋能给孢子甘蓝增加特别的风味,几滴就好不要加多了。
另一种吃法是撒上切碎的紫苏叶同烤,味道也很特别!
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