烤蔬菜沙拉
烤蔬菜另有一番风味,紫薯南瓜类尤其好吃。
用料
胡萝卜 | 1根 |
小紫薯 | 4只 |
孢子甘蓝 | 7头 |
芝麻菜 | 一小把 |
羽衣甘蓝 | 3片 |
水萝卜 | 4只 |
橄榄油 | 少许 |
海盐和黑胡椒碎 | 少许 |
沙拉酱 | 少许 |
烤蔬菜沙拉的做法
烤箱预热200度。胡萝卜、孢子甘蓝和紫薯切块,中等大小即可。摆入铺油纸的烤盘,淋橄榄油,撒海盐和黑胡椒碎,手动翻拌均匀。
入烤箱,200度。孢子甘蓝10分钟即可取出,胡萝卜和紫薯可视情况延长至20分钟。具体视烤箱实际情况而定,别烤焦。
水萝卜切片,羽衣甘蓝撕碎,和芝麻菜一同铺在盘底。
取出烤熟的孢子甘蓝、胡萝卜和紫薯,放在新鲜蔬菜上。淋沙拉酱即可享用。
小贴士
1.孢子甘蓝烤的时间较胡萝卜和紫薯短很多,大概十分钟即可取出。烤太久会彻底失掉香味和口感。
2. 配油醋汁味道更好,手边材料不足没做。主要是橄榄油、红酒醋或苹果醋、蜂蜜3样,在1:1:1的基础上视个人口味调整。加入少量盐和黑胡椒。装入密封瓶里摇晃均匀即可。
2. 配油醋汁味道更好,手边材料不足没做。主要是橄榄油、红酒醋或苹果醋、蜂蜜3样,在1:1:1的基础上视个人口味调整。加入少量盐和黑胡椒。装入密封瓶里摇晃均匀即可。