减脂餐--墨西哥
用料
| 鸡胸肉 | 500g |
| 黑胡椒 | 1勺（约5g） |
| 孜然粉 | 1勺 |
| 红椒粉 | 1勺 |
| 姜黄粉 | 3g（个人喜好） |
| 牛至碎 | 1勺 |
| 乐口泰辣椒酱 | 2勺（约30g） |
| 水 | 25克左右 |
| 洋葱 | 半个 |
| 蒜 | 3瓣 |
| 分界线（以上是腌制鸡胸肉的材料） | |
| 炒蔬菜 | |
| 红彩椒 | 1个 |
| 黄彩椒 | 1个 |
| 蘑菇 | 5个 |
| 洋葱 | 半个 |
| 蒜 | 2瓣 |
| 牛油果酱 | |
| 牛油果 | 1个 |
| 番茄 | 半个 |
| 洋葱 | 1/3个 |
| 柠檬 | 半个 |
| 盐 | 适量 |
| 黑胡椒 | 适量 |
减脂餐--墨西哥??鸡肉能量碗（感受墨西哥的热辣！）的做法
甜椒粉1勺+黑胡椒1勺+孜然粉1勺+姜黄粉半勺+牛至碎1勺+乐口泰辣椒酱2勺+洋葱半个+蒜3瓣+水25g左右，所有调料搅打
打成这样的状态就可以了
鸡胸肉500g切片
将鸡胸肉片用上面的酱料混合物腌制过夜。
制作牛油果酱：番茄和洋葱切丁，牛油果捣碎，混合后加入半个柠檬的汁，+香菜碎+适量盐和黑胡椒
牛油果酱做好了
炒蔬菜---锅里放油，油热后直接倒入蔬菜翻炒，➕盐和黑胡椒+蒜末，炒熟备用
将腌制的鸡胸肉放在锅里炒熟备用。底部切一些生菜丝，糙米饭+牛油果酱+鹰嘴豆金枪鱼沙拉，铺上炒蔬菜，最后上面放上鸡胸肉块。
一份墨西哥??鸡肉能量碗就好了哦～
