海参牛奶鸡蛋羹
海参是典型的高蛋白，
低脂肪，低胆固醇食物，
海参牛奶炖蛋营养丰富，
提高免疫力，
增强骨骼，
美容养颜等～
低脂肪，低胆固醇食物，
海参牛奶炖蛋营养丰富，
提高免疫力，
增强骨骼，
美容养颜等～
用料
| 鸡蛋 | 1个 |
| 牛奶 | 200克 |
| 海参 | 1只 |
| 蜂蜜 | 1勺 |
海参牛奶鸡蛋羹的做法
将鲜牛奶下锅加热，不用烧开，边上冒小泡就行。
干净的容器
加入一个鸡蛋，
顺时针方向拌匀
加入牛奶
盖上耐高温保鲜膜
膜上用牙签刺几个洞
上蒸箱或蒸锅蒸15分钟
完了焖5分钟再出锅
加入提前发好的海参
如太大可切成片
开水烧5分钟左右
加入牛奶鸡蛋羹
再蒸2分钟，这步骤也可省略
加入蜂蜜
蒸出来的美味
鲜香嫩滑
美味可口
小贴士
?提示：上面食材配料是一人份，
不喜甜食的朋友可把蜂蜜换成生抽。
不喜甜食的朋友可把蜂蜜换成生抽。
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