海米菜花
菜花是我最最爱吃的蔬菜，也是最亲民的菜，别小看这花菜，营养价值颇高，我相信大家都众所周知吧，海米菜花清淡鲜香，喜欢吃素菜的可以尝试呦
用料
| 有机菜花 | 250克 |
| 海米 | 适量 |
| 小米椒 | 适量 |
| 蚝油 | 适量 |
| 盐 | 一丢丢 |
| 蒜 | 三瓣 |
海米菜花的做法
准备好食材
菜花掰成小朵洗干净，用水焯一下，需要焯3-5分钟左右，基本焯熟为止，焯完立刻用凉水冲，冲完沥干水份
海米用水浸泡一会儿去盐份，小米椒用水冲干净，蒜切成薄片
热锅凉油，将蒜片，小米椒放入锅里，炒出香味，放入菜花
煸炒几下放入蚝油
然后将海米放进去煸炒，如果觉得淡放一丢丢盐
装盘即可享用吧
