懒人的银耳羹
美容养颜,止咳化痰,润肠开胃,健脾利肾,去热化湿,滋阴润肺。
糖尿病患者和外感风寒者忌食。
肺热咳喘、月经不调、内热者宜食。不宜与生冷油腻腥膻浓茶同食。
基本原料只有银耳、水,一般还加冰糖和红枣。其它如枸杞、芡实、薏米、百合、桂圆、莲子等可以根据喜好自行适量添加。
注:薏米性凉,体寒、脾胃虚弱者可以先翻炒至微黄可以用手捏碎后再煮汤。
这里我用的高压锅,省事。其它的锅也随意。
糖尿病患者和外感风寒者忌食。
肺热咳喘、月经不调、内热者宜食。不宜与生冷油腻腥膻浓茶同食。
基本原料只有银耳、水,一般还加冰糖和红枣。其它如枸杞、芡实、薏米、百合、桂圆、莲子等可以根据喜好自行适量添加。
注:薏米性凉,体寒、脾胃虚弱者可以先翻炒至微黄可以用手捏碎后再煮汤。
这里我用的高压锅,省事。其它的锅也随意。
用料
银耳 | 1-2朵 |
冰糖 | 一块(适量) |
莲子 | 一把 |
红枣 | 几颗 |
纯净水 | 很多(适量如图) |
枸杞 | 一小把 |
芡实 | 一小把 |
薏米 | 一小把 |
桂圆 | 几颗 |
湖建人(划掉) | 一只 |
懒人的银耳羹的做法
这是全部除水以外的材料
稍作翻炒的薏米(火拧大了稍微有点糊)
冰糖,个人喜欢带线头的传统大块冰糖而不是小块单晶冰糖。
芡实,泡十几二十分钟再搓洗一下更干净
枸杞,不知道为什么拍出来这么红。
莲子,也是建议先跑十几二十分钟,搓洗。
不喜欢莲子心苦味的可以把芯去了。银耳,泡开,一般半个小时左右就差不多了,泡的时间太长可不好。
***注意***
把银耳剪成小块的,小到你指甲盖那么大最好,偷懒的话至少也要一个指节那么大。不然不容易出胶。(出胶就会使银耳羹变粘稠)桂圆和红枣
桂圆不用泡,红枣不怕麻烦可以去核水,水深如下
反正就是适量 ⊙ω⊙
中火。凉水先加银耳莲子桂圆,一会儿搅拌几下
水开了就把其它的都丢进去,搅和搅和冰糖化了就盖盖子上气阀,中火20-30分钟。
【根据自己锅调整,注意时间和水量别烧干了锅或者汤都烧没了,当然也可以再额外加水】(别的锅也可以早点盖锅盖,反正注意别瀑锅了就行)关火再闷一会,顺便放会气,开盖
浓稠的银耳羹(´◊ω◊`)
小贴士
银耳一定搞碎一些,其它的随意。
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