胡萝卜、姬松茸切片，蒜切末，小葱切葱花，娃娃菜也切一下。

鱼片解冻后沸水焯熟。

锅里放油，放入蒜末和胡萝卜炒香。放入小半锅水煮开，

放入娃娃菜和姬松茸煮软。

加入两大勺半球红纯番茄酱，再加椒盐粉调味。

放入一片妙可蓝多香甜牛乳味芝士片，搅拌融化。

加入鱼片，煮1分钟。

出锅，撒葱花和白芝麻。