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减肥碳水香葱玉米饼(手残党也可分分钟搞定)
玉米面150、鸡蛋1、盐3、大葱、水
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碳水口感的沙拉
柠檬、橄榄油、黑胡椒、牛油果、鸡蛋、虾
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糖水杨梅
杨梅、冰糖、盐、清水、柠檬
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秋的味道_鸡头米南瓜西米糖水
老南瓜、西米、鸡头米、糖、干桂花
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高营养0碳水的纯肉面包
鸡肉馅、牛肉馅、帕玛森奶酪碎、鸡蛋、盐、意大利香料、泡打粉(可选)
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不地道茄子焖面
茄子、青尖椒、五花肉、面、配料:、蒜、葱、生抽、老抽、蚝油、豆瓣酱、番茄酱、辣椒油、八角
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糖水枇杷
枇杷、冰糖、水
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0碳水‼️高蛋白豆腐三明治
豆腐、鸡蛋、盐、黑胡椒、洋葱、大葱、胡萝卜、油、低脂芝士片
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山楂罐头(糖水山楂)(附山楂去核方法)
山楂、冰糖、清水
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『优质碳水』味噌黄油烤土豆泥
黄心土豆、黄油、白味噌、牛奶、葱花、盐、现磨黑胡椒碎
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健脾养胃•红豆栗子百合糖水
红豆、百合、栗子、老陈皮、冰糖
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红薯馅玉米面球(减脂期优质碳水)
红薯、糖、玉米面粉、普通面粉、水、酵母粉
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超简易 养生壶版 荔浦芋头糖水
荔浦芋头、老冰糖、水
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100 %冷藏中种玉米吐司
中种:高筋面粉280克|玉米粥190克(浓稠的状态)看状态预留20克|耐高糖酵母4克主面团:奶粉10克|蜂蜜30克|盐2克|黄油20克
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100 %冷藏中种杂粮粥吐司
中种:高筋面粉280克|杂粮粥190克(浓稠的状态)看状态预留20克|耐高糖酵母4克、主面团:奶粉10克|蜂蜜30克|盐2克|黄油20克