豆类
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蜜红豆(不用高压锅、电饭锅版,小牛奶锅就能搞定)
赤小豆、红腰豆、白砂糖/冰糖、蜂蜜
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减脂期必备牛油果红腰豆玉米沙拉
牛油果、甜玉米罐头、红腰豆罐头、樱桃番茄、青柠檬、橄榄油、黑胡椒、蜂蜜、青葱、香菜
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三豆汤
猪骨450克、赤小豆一把、扁豆一把、红腰豆一把、淮山四片、板栗12粒、陈皮一片、姜一小块、茯苓12粒
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水煮红腰豆,自己做更健康
红芸豆、海盐
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南瓜.山药.红腰豆(调理肠胃粥)
山药、南瓜、瘦肉、红腰豆、米、食盐、油
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酸菜烩红腰豆
红腰豆、酸菜、瘦肉、葱、姜、蒜、蚝油、白开水、淀粉、干辣椒
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红腰豆薏米养生粥
红腰豆、红枣、薏仁米、核桃仁、山药、双色藜麦、黑米
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匈牙利红腰豆牛肉汤
红腰豆、洋葱、整个番茄罐头、牛后腿肉碎、 西芹、橄榄油、 月桂叶、白胡椒粉、辣椒粉、盐
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红腰豆西兰花
西兰花、红腰豆、盐、花生油、生抽、单晶冰糖
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无油无糖低碳水版红腰豆豆沙(免炒颗粒感红豆馅!
红腰豆、水、牛奶、赤藓糖醇(二倍甜)、红糖/黄糖(为了平衡甜味,也可不加)
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补肾养发粥
黑米、黑豆、大米、黑芝麻、核桃、薏米、百合、红腰豆
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红腰豆猪蹄汤
前猪蹄、姜片、料酒、盐、香葱、红腰豆、核桃仁、黄芪、红枣、枸杞、薏米、生抽、香油、麻油、鸡粉、辣椒油、葱花、姜蒜水、
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健康减脂墨西哥红腰豆饭
牛里脊、红腰豆、圣女果、小米辣、紫洋葱、番茄意面酱、水、黑胡椒、盐、橄榄油、希腊酸奶
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蜜豆(红腰豆)
红腰豆、白砂糖(冰糖)、水