谷物、豆类、种子、蔬果、牛奶

见图片下的文字解说哦

各种红肉、白肉，蔬菜、水果、坚果等，饮食尽量多样化、丰富均衡

高筋面粉210g、牛奶或冲泡好的奶粉80g、鸡蛋1个、小米20g、奶酪20g

孕期基础营养知识、耐心！爱心！

面粉、铁棍山药、鸡蛋、胡萝卜丁、青椒丁

高筋面粉、牛奶、鸡蛋、耐高糖酵母、糖、奶粉、黄油、盐

鸡蛋、传统燕麦片、牛奶、黑芝麻

苹果、芹菜、面粉、鸡蛋、水、盐或糖

牛奶、鸡蛋、蔬菜、主食

低脂牛奶、杂粮主食、蔬菜、鸡蛋

青萝卜、胡萝卜、紫甘蓝、鸡蛋、黑胡椒粉、盐、面粉

鸡蛋、青菜、虾米、红肠

鸡蛋

全麦吐司、生菜、鸡蛋、小虾、小黄瓜、牛奶、核桃、肉松