无糖油无面粉‼️仅68卡的豆乳黑巧布朗尼‼️
??豆乳黑巧布朗尼，低脂高蛋白，还能防暴食，一整个拿捏‼️快手0难度，无糖无油无面粉，免打发‼️
?68卡/个｜空气炸锅/烤箱/微波炉都?️
?食材你都有，搅搅就行‼️减脂、健身、巧克力控、布朗尼爱好者整起来‼️
?68卡/个｜空气炸锅/烤箱/微波炉都?️
?食材你都有，搅搅就行‼️减脂、健身、巧克力控、布朗尼爱好者整起来‼️
用料
| 内脂豆腐 | 120g |
| 鸡蛋 | 1个 |
| 100%黑巧 | 20克 |
| 椰子粉 | 15克 |
| 可可粉 | 5克 |
无糖油无面粉‼️仅68卡的豆乳黑巧布朗尼‼️的做法
?食材（344卡-5个）
内脂豆腐120g
100%黑巧20g
鸡蛋1个｜可可粉5g（?️不放）
椰子粉15g（?️换杏仁粉、全麦粉等）
?喜软口，可加3g洋车粉；想要热量更低，粉类用燕麦纤维
? 烤箱/微波炉/空气炸锅自行选：我是空气炸锅蛋糕模式烤；冷藏口感有些松软；冻啃是匝实口感
冷藏版
冷冻版
冷热皆可
小贴士
食材简单，美味不简单‼️
早餐或嘴馋时来一块，配个咖啡或牛奶，超满足‼️豆乳款布朗尼，较之前分享的防暴布朗尼，口感会偏软，喜软心布朗尼口感的冲这款‼️
㊗️仙女们越吃越瘦‼️
早餐或嘴馋时来一块，配个咖啡或牛奶，超满足‼️豆乳款布朗尼，较之前分享的防暴布朗尼，口感会偏软，喜软心布朗尼口感的冲这款‼️
㊗️仙女们越吃越瘦‼️
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