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黑巧克力醇苦蓝莓

作者: 更新时间:2023-06-17 14:46:14 阅读:7931
黑麦欧包可以包一切
复刻一下某音大博主的欧包
但他号称无糖的巧克力 现在想想好像有点甜?
我用的100%黑巧克真的是完全苦
而且蓝莓?也没有他的那么甜
我的方子做6个的话热量在160-180kcal/个
适合减脂的人训练前后做碳水

用料

黑麦粉100克
高筋面粉150克
鸡蛋1个
130克
5克
赤蘚糖醇15克
酵母粉6g
黄油20克
黑巧克力适量
蓝莓适量

黑巧克力醇苦蓝莓?黑麦欧包的做法

  1. 【面粉 水 鸡蛋 】混合揉成一个面团,成型即可,盖上保鲜膜静置1小时,等待面筋生成。

    加入【盐 糖 酵母 】注意酵母要跟盐糖保持一些距离。kitchenaid厨师机2档搅打光滑。

    加入【室温融化的黄油】继续搅打直到出膜。(10mins +不要搅打过久把面筋又破坏了)。

    一次发酵【1小时】观察体积两倍大即可,不同季节温湿度所需时间不同。

    黑巧克力醇苦蓝莓?黑麦欧包的做法 步骤1
  2. 拿出分成4-6份。

    黑巧克力醇苦蓝莓?黑麦欧包的做法 步骤2
  3. 用手整理成长条

    黑巧克力醇苦蓝莓?黑麦欧包的做法 步骤3
  4. 蓝莓?黑巧克力?ready

    黑巧克力醇苦蓝莓?黑麦欧包的做法 步骤4
  5. 黑巧克力掰碎。蓝莓对切。从左到右卷

    黑巧克力醇苦蓝莓?黑麦欧包的做法 步骤5
  6. 边卷边不断放馅料。

    黑巧克力醇苦蓝莓?黑麦欧包的做法 步骤6
  7. 把封口处捏紧

    黑巧克力醇苦蓝莓?黑麦欧包的做法 步骤7
  8. 最后揉成团,随便整理成想要的形状 。二次发酵30分钟

    黑巧克力醇苦蓝莓?黑麦欧包的做法 步骤8
  9. 发好了,手指按下去不会塌陷,会缓慢回弹。(塌陷就是发过了)

    黑巧克力醇苦蓝莓?黑麦欧包的做法 步骤9
  10. 喷水+撒粉+割包。锋利的刀片随便划自己喜欢的花纹

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  11. 190度烤25分钟。出炉

    黑巧克力醇苦蓝莓?黑麦欧包的做法 步骤11
  12. 好吃?外壳脆、内层有湿润度、馅料口感丰富。热量低,单只160-180kcal。

    黑巧克力醇苦蓝莓?黑麦欧包的做法 步骤12