七年级(上)早餐
进入中学,上学时间提前,意味着早午餐间隔时间拉长,早餐都按正餐标准。从食谱都可以看出,哥哥是个爱吃肉只吃小白菜的娃?
用料
有肉有菜有蛋有水果,长达5小时的学习才不会饿。 |
七年级(上)早餐的做法
牛排,蒸蛋,梨
小白菜煎蛋面,苹果
牛排,黄桃罐头,猪肉馅饼
蛋炒饭,梨,排骨藕汤
花生米糊,蛋挞,牛排,提子
蒸南瓜,烤红薯,牛排,猕猴桃,提子
黑芝麻米糊,蒸蛋
鸡胸肉,粽子,豌豆尖煎蛋汤,梨
糖醋排骨,银耳汤,粽子,鸡胸肉,橘子
香煎巴沙鱼,银耳汤,火龙果
红油抄手,猕猴桃
牛排,意大利面,小白菜煎蛋汤,梨
牛排,蛋挞,黑芝麻米糊,梨
绿豆排骨汤,奥利奥酸奶,梨
牛排,蒸蛋,黑芝麻米糊,橙子
小白菜煎蛋汤,香煎巴沙鱼,奥利奥酸奶,橙子
牛排,酸奶,小白菜煎蛋汤,猕猴桃
煎蛋,煎午餐肉,黑芝麻米糊,白灼虾,猕猴桃
板栗炖鸡,披萨,薯条,猕猴桃
米糊,蛋挞,煎午餐肉,香蕉
牛排,烤红薯,小白菜煎蛋汤,苹果
白水蛋,苹果,米糊
蒸蛋,手抓饼,排骨汤,苹果
黑芝麻米糊,牛排,坚果,苹果
卤肉面
牛排,白灼虾,蒸蛋,苹果
煎蛋,黑芝麻米糊,煎午餐肉,橙子
牛排,小白菜煎蛋汤,手抓饼,橙子
香辣虾仁,黑芝麻米糊,苹果
牛排,白灼虾,花生米糊,耙耙柑
糖醋排骨,豌豆尖煎蛋汤,手抓饼,橙子
白灼虾,牛排,橙子
黑芝麻米糊,手抓饼,蛋挞,白灼虾,橙子
白灼虾,蛋糕,奥利奥酸奶,小馒头,橙子
牛排,奥利奥酸奶,小白菜煎蛋汤,橙子
牛肉抄手
牛肉,奥利奥酸奶,南瓜汤
蒸南瓜,牛排,黑芝麻米糊,花生
卤肉面
牛排,南瓜汤,白灼虾
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